➤ 糖質と肥満
➤AGEsとはなにか
➤エンプティカロリーについて

まず初めに触れておくべきことは、
カロリーが肥満の原因ではないということ

肥る最大の原因は「糖」
↳ 米国の糖尿病学会で修正

そして老化を早めているのは「糖」であること
この糖が体内でどのような害をもたらすのかを冒頭の3点を踏まえ記事にまとめました。

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【追記】先日「最強の食事術」という本を購入しまして、早速読了しました。とても参考になったので、AGEsについての項目をより詳細に分類しました。

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これより有料記事になりますが、私を含め、皆様が普段から何気なく口にしている食品は体内に入った時、何に分解され、どこに吸収されるのか。分解の働きで体内から何が失われるのかを知っていただけたら幸いです。

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【参考資料】