■ドーパミン

気分を制御する物質で、とくに動機づけや意欲、報酬を制御している神経伝達物質。

また、集中力や動作とも密接に関わっている。

「楽しい」と、脳内物質である「ドーパミン」 が出ます。

ドーパミンは幸福物質であり、集中力、モチベーション、学習能力を高める物質です。
一言でいうと 「頭がよくなる物質」です。

「嫌々」 やると、ストレスホルモン 「コルチゾール」 が出ます。

コルチゾールというのは、記憶力を低下させる物質です。

嫌な出来事を忘れさせる物質、と考えるとわかりやすいでしょう。
コルチゾールの高値が続くと、海馬の容積が小さくなる (脳細胞が死ぬ)こともわかっています。

ですから、嫌々、仕事や勉強に取り組むと、その効率は著しく低下し、結果も惨憺たるものになるのです。

仕事や勉強を 「楽しい」と思ってやるのか、「嫌々」 「苦しい」 「やらされ感を持ってやる」のかによって、脳は180度違った反応をとるのです。

「楽しい」と猛烈にアクセルを踏み、「苦しい」 とブレーキを踏みます。

人は追い込まれると、脳内でノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンは、 集中力を高め、学習能力を高め、脳を研ぎ澄まします。

結果として、脳は最高のパフォーマンスを発揮するのです。

正しく意図して創造性を上げるには、脳内のあらゆる部位にアプローチできる「運動」が最適というわけである。

〜中略〜

あふれ出るアイデアを活かして何かをつくり上げるための素地が、運動やトレーニングで整うのである。

さらに、運動やトレーニングをすると、アイデアを活かす力が高まるだけでなく、アイデアそのものがあふれ出るようになると考えられている。

どういったメカニズムでそうなるのかはまだ解明されていないが、視床のフィルターの働きには欠かせないドーパミンに、運動が作用するためだといわれている。

運動することでドーパミンのシステムが調整され、私たちの気分や視床を通る情報量も適宣制御される。

その結果、創造性が増すのである。