こんにちは!

自己探求研究家ヨガ講師のMIRAです🥰

もう春まっただ中ですが、いかがお過ごしでしょうか?

本日桜を観ていたら、満開を通り越して、少しずつ花びらが舞っていました💮

すべては移り変わっていく、、
アニッチャーですね🙏

今日は「ありのまま、あるがままを受け入れる」ことについてお伝えします。

よくヨガのレッスンなどでありのままを受け入れましょうなどといった言葉を聞くことがありますよね?

でもどうやったらそのありのまま、あるがままを受け入れられるのでしょうか??

例を出していきます。

ヨガレッスンを受けて、あるポーズができなかったとします。

皆さんはどう感じ、どのように行動しますか?

私は講師として沢山レッスンをしてきましたが、他の方はできるのに自分だけ出来なかったら、悔しいので、無理にでもそのポーズの形になるようにやる方が多くいらっしゃいました。

ヨガのポーズは快適に瞑想できるように身体を整えるためにあるので、身体が整えさえすれば、すべてのポーズを完璧にできる必要はないのです。

いわば、自分を見つめるためのツールとしてあるので、そのポーズを通して今の自分に気づくということをしていきます。

よって、ただそのポーズの完成形だけ作ろうとして、身体の内側を働かせていない状態でポーズをキープしても意味がないのです。

わかりやすく家に例えて見ましょう。AとB全く見た目は同じの家です。
Aは時間をかけて、基礎の土台の部分から丁寧に建てました。
Bは短期間でAの外観を全くまねてますが、基礎は雑に作りました。
皆様はどちらが安全で長持ちする場所だと思いますか？

答えは明らかにAでしょう。

この考え方がヨガにも当てはまります。無理をしてポーズの完成形を目指すのではなく、ポーズが完成形にならなかったとしてもその過程の一つ一つの動きを丁寧に行い、筋肉を正しく働かせ、骨の配列を整え（アライメント）、呼吸を意識することをメインにすることに本当の意味があるのです。

話をありのままを受け入れることにもどしますが、そのポーズが、今日は完成出来なかったという体験をしただけで、それが=自分がダメというわけではないことをしっかり認識します。

そして、今日の自分は理想までは到達しなかったが、「今日はここまで出来た」という自身の経験・事実を受け入れます。

今回はポーズの例をあげていますが、他の事でも、何事も、それが出来ても出来なくても、良い悪いのジャッジメントを勝手に下さず、すべてをまるごと受け入れて自分にOKをだします。

○出来たらそれでOK!

○自分が理想としているところまで出来なかった
→まずは、「出来なかった」と否定的に思うことから、今日は「ここまでは出来た」と肯定的に受け入れ、事実を見る。

→その事実に対して、今どう感じるのか?フィーリングを確認する。

→出てきた感情から自分がどうしたいのか聞く。

→やりたいならやれるまで日々練習するだけ。

= いつかはできる日がくる。

= まったく落ち込まなくて良い👍
むしろ今の状態がわかったのでGood👍

「今」出来ないことについて、私はどうせ無理とネガティブになってしまうのはとってももったいないです☝️

「今」できないことがあっても、「今から」できるようになるための練習は始められます。

そしていつかその時の「今」に出来てる自分がいるのです🥰🥰

今すぐすべてができたら人生はつまらないかもしれません。

目標に到達するまでの過程を楽しみ尽くしましょう＾＾

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現在、大阪、箕面駅～徒歩6分　高波動聖域である西江寺さん＆オンラインにて、自己探求専門ヨガ教室MIRA's YOGAをオープンしています。

水曜日：午前：やさしい陰ヨガ＆呼吸法　
　　　　午後：対面orオンラインパーソナルレッスン受付
木曜日：午前：（オンライン）温フローヨガ　
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土曜日：午前：チャクラバランスヨガ　
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日曜日：午前：ワークショップ・イベント、オンラインパーソナルレッスン　　　　　　　夜：（オンライン）リラックスヨガ＆瞑想

詳しくは、www.mirasyoga.com をチェックしてください☆

単なるエクササイズでキラキラ女子的なヨガではなく、
本格的に自分と向き合い、
自分を知りたい！
本当の自分と繋がりたい！
自分の心身の癖を理解し、心も体もニュートラルになりたい！
という方のためのお教室です＾＾

初心者さまから、気づいたらヨガ歴は長くなったけど、やっていることがあってるのかわからないというヨガ迷走中の方もはじめから丁寧にお伝えします☆

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