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人生100年アドバイザー☆ 人生100年時代を暮らしやすくするためのアドバイスなどを、執筆などを通じて行っています。 趣味★旅行・読書・お茶全般・株式投資・夢を叶えるノート・手帳術 ★FP2級保持者

愛犬ごはん

「またそれ～あきたよ～」 「今日は違うのが食べたい！」 とか、愛犬がそんな風になるときないですか？ うちの場合、それは突然やってきます。 だいたい１年に１度くらいのペースで、たいてい季節の変わり目にやってきます。 私に似て？繊細な犬なので、寒暖の差なども影響しているのかもしれませんが、ドッグフードを突然食べなくなって困るのです。 具合が悪いのかなと心配になるのですが、走り回っているし、おやつは張り切って食べるので、ごはんが気に入らないのでしょうね。 そこで登場するのが

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    • おすすめ　ワイヤレスイヤホンなどなど

      ここ何年か、自宅で、外出先で、音楽や動画を観るとき、本を耳読するときなどながら聞きが急増しました。 以前はスマホに付属しているようなイヤホンを使っていたのですが、使い勝手や耳への負担を考えて、イヤホンを変えました。 おすすめイヤフォン 去年購入したのが、こちらのワイヤレスイヤホン、 ソニーのLinkBuds Sです。 見た目もかわいいし、ノイズキャンセリング機能もついているということで購入しました。価格も高くもなく安くもなく、という感じで初めて使ってみる方にも購入しやす

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      • ずぼらヘルシーな自家製ドリンク

        今年も暑い季節がやってきますね。 最近は気候変動のせいか、夏が長くなったように感じます。 暑いときはアイスクリームが一番ですが、カロリーのことを考えると毎日食べるわけにもいかないし、かなり暑いとはいえ冷たいものばかり体に入れていては冷えますよね。ということで、そこまで冷たくないローカロリーなドリンクを飲むことにしています。 今回は最近飲んでいる自家製の飲み物をシェアしたいと思います。 用意するものは、お好きな常温の炭酸水、お好きな冷凍フルーツ。 以上。 私が気に入っているの

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        • 雑談が上手になりたい人のために

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 「初対面の人となかなか話せない」「会話が続かない」など悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 私も以前はそうでした。20代の頃は、こんなことを言ったら変に思われるのではないかとか、話し相手や周りのことが気になってしまい、自分の本領を発揮できずにもやもやしてる部分がありました。 しかし、40代になった今は、そこまで人の反応は気にならなくなりました。 たくさんの経験を重ねてきたこともあると思いますし、本などを読み勉強もし

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          あなたが生きづらいのはこのせいかもしれない

          　皆さんは、HSPという言葉をご存じでしょうか。Highly Sensitive Personという言葉の略で、とりわけ繊細で敏感な人のことです。 　5年前くらいに、わたしもそれであることがわかり、それからは自分の特性をポジティブに受け止めつつ、辛いことはできるだけ和らげられるように暮らしてきました。 今回は、日本人の10人に1人と言われるHSPについて語っていきたいと思います。 ①HSPとは冒頭にも記しましたが、「HSP」とはHighly Sensitive Person

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          長年の便秘が解消された話

          みなさん、こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 今回は、長年苦しんできた便秘が、食生活改善により解消されたお話をしようと思います。 わたしの便秘の歴史私が便秘を実感したのは、20歳を過ぎて社会人になってからです。 1週間出ないときも頻繁になり、とてもつらい状況が続いていましたが、20代の頃は健康に気を遣う意識もなく、当たり前のように日々を過ごしていました。 30代の後半になる、さらに便の状態がひどくなりました。 人間ドックの潜血検査には引っかからないものの

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          わんこも予防医療の時代

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 昨日、飼い犬の健康診断に行ってきました。3年ほど前から一年に一度血液検査をしてもらっているのですが、人間ドックよりは検査項目が少ないものの、基本的な項目は抑えた診断内容となっていて最初見た時はびっくりしました。 昨日の結果はというと、2頭いるうちの一頭が、コレステロール値が高く、 クレアチ二ンの値が高かったので、そのあと念のためエコーで確認してもらいました。 確認の結果、問題なかったので良かったのですが、今年10歳にり高

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          世界の図書館をめぐりたい

          旅に関する夢はたくさんあるのですが、その中のひとつに、世界の図書館をめぐりたいというものがあります。 こちらの本を読んで、「こんなにきれいな図書館があるんだ！」と思ったのがきっかけです。 この本に紹介されている図書館で唯一行ったことがあるのはオーストリアにある国立図書館です。 一般の人は入るだけしかできないのですが、入場するだけでも価値はあると思いました。2階もあるのですが、観光客は上がることができず地元の方が利用のみとなっているようでした。大きな地球儀や天井画はとても

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          室内植物を楽しむ本

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 先日、こんな記事を投稿しました。 今回も植物についてですが、けっこう前に購入して、今も参考にしている植物のアレンジ本を紹介していこうと思います。 １．Deco Room with Plantsまず紹介するのは、こちらの本です。 「インテリアと植物の融合」を楽しめる一冊です。 あらゆるところに緑を飾っている写真が豊富で、植物好きには夢を与えてくれる内容になっています。こんな風にアレンジ出来たらと思うと心躍りますが、忙し

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          おすすめサブスクなどなど

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 今回は、私が契約して続いているサブスク、これから契約してみたいを紹介してみようと思います。 １．満足しているサブスク◆YoutubePremium YoutubePremiumはGoogleが提供しているサービスで、価格は個人契約ですと月額1280円となっております。 フリーで使えるおもな機能としては、下記の通り。 上に書き出した機能はほぼ毎日使っているので、いちばん利用しているサブスクだと思います。どのメニューもと

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          それでもたのしい車中泊

          　少し前から耳にするようになった「車中泊」という言葉。私が知ったのは、３年ほど前YouTubeからおすすめされたチャンネルを見るようになってからだ。 犬を連れて旅をしている方の動画で、「そんなに遠くまで行っちゃうの？」と私の車での行動範囲を常識を超えた長距離旅に驚いたと同時にわたしもやってみたい！という気持ちが湧きあがった。 　犬を連れての旅の悩みは、天気に左右されることだった。何か月か前に宿を予約し、楽しみにしていても、当日の天気は予約できない。せっかく普段とは違う土地に

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          庭のない賃貸でお手軽な植物を楽しむ

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 暖かくなってきて、街中にも花が増えてきましたね。 １０年ほど前に一戸建てに住んでいた時はガーデニングにはまり、バラなど育てていましたが、今はこじんまりした賃貸物件に暮らしています。 一軒家に住んでいた時好きだった植物は、あらかた庭好きな知人に譲ってしまいました。そして手放すとき、庭がない場所でも育てられるエアプランツだけ持ってきました。 今回は、お庭のない家でも気軽に楽しめるグリーンたちを紹介しようと思います。 １．

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          自分のために自分を知る　Vol.1 SFで自分を知る

          自分てこんな人。 自分のことを説明できますか？ 私は今でこそ話せるようになりましたが、以前は自分のことなのにさっぱりわかっていませんでした。 また、自分から見た自分と人から見た自分というのも違いますよね。 いずれにせよ、自己分析や、いろいろな性格テストをやってみてだんだんにですが整理がついてきた感じです。 ストレングスファインダーとは？ストレングスファインダーをご存じでしょうか。 クリフトン博士によって開発されたもので、40年に及ぶ研究の歴史があります。現在は米国のギャラッ

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          ロジカルクッキングをマスターしたい

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 少し前から始めていることに、ロジカルクッキングがあります。 勝間和代さんの本で知って以来、レシピを見ないでもできるようになりたいと頑張っています。 ロジカルクッキングとは？ さて、ロジカルクッキングとは何でしょうか？ ロジカルクッキングとは、人がおいしいと感じる味覚を科学的に具体化した調理方法のことです。 基本になるのが塩分の量です。 ひとがおいしいと感じる塩分量を使いますが、総重量の0.6～0.8パーセントが、それ

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          株式投資に向いている人向いていない人

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 2015年に株式投資を始めて約10年。 紆余曲折ありつつも、今まで退場せずにがんばってきました。 その間、塩漬け株を見るのが嫌で1年くらい投資を休んでいた時期もありましたが「このままでは負ける！」と思いなおし復活して今に至ります。 新NISAが始めりましたので、株式投資してみたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 そんな方向けに、どのような人が株式投資に向いているのかについて書いてみました。 大事なのはメンタ

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          自律神経を整えるためにやっていること

          こんにちは。 人生100年アドバイザーのみさきです。 先日こんな記事を投稿しました。 良い睡眠を取るには自律神経を整えることが大事ということで、日々自律神経を整えることに意識を向けて生活するようにしています。 自律神経にはリラックスしているときに働く副交感神経と緊張しているときに活発になる交感神経があります。よく眠りたいときには、副交感神経が優位になっている必要がるのです。 以前ヨガの先生に、呼吸についてこんなことを教えていただいたことがありました。 鼻呼吸は、右と

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