おはようございます。
兼丸昌也です。

最近、経営を通して色々とマインドが変わってきました。
成長を実感する日々です。

また、その件についても書こうと思いますが、今日は大好きアイテムコーヒーについて書こうと思います。

皆さんはコーヒーを飲まれますか？
子供の時には全く良さが分からなかったコーヒー。
高校生、大学生の時には飲めるようになりましたが、ブラックの良さは分かりませんでした。
しかし、今は完全にブラック一択です♪
（たまに、カフェ・オレも飲んだりしますがw）

コーヒーを調べていると、とてもいいことがたくさんあることが分かりました。
コーヒーのいいところを今日はご紹介しようと思います。

◇コーヒーのいいところ

１、
ブラックコーヒーを飲むと、飲む量に関係なく、死亡リスクが16%〜21%低下する

２、
1日4杯以上コーヒーを飲む女性は、うつ病のリスクが20%も下がる

３、
コーヒーを1日3杯飲むと約20%、5杯飲むと約30%、糖尿病になるリスクが低下する

４、
コーヒーに入っているカフェインは、集中力を高める効果があり、運動時や集中したいときに飲むと疲労を感じにくくさせる

５、カフェインの利尿作用により、むくみの回復が期待できる（摂りすぎは逆にむくみます）

６、
運動前30〜60分前に摂取すると、脂肪燃焼することが期待できる

凄まじいメリット軍団です。
なんとなく飲んでいたコーヒーにここまで健康の価値があるとは知りませんでした。

◇気をつけること

カフェインの摂りすぎやタイミングを間違えると、カフェイン中毒や不眠症、下痢になることがあるので注意です

◇まとめ

ざっくりコーヒーについてまとめてみました。
いかがでしたか？

うまく生かすととても人生を良くするアイテムですよね。

ぜひ、効果的にコーヒーを生かしてみてはいかがでしょうか？

兼丸昌也