あぁイアだな。

只今
夜中３時すぎ。

また目が覚めて
しまったようです。

枕元のスマホで
YouTubeで
不安の消し方
とか
人生が好転するサイン
とか
幸せが訪れるアファメーション
とか
そんな動画を漁るように
見る。

といっても内容は
ほぼ頭に入ってこないうちに
うとうとと寝てしまう。

とにかく
不安はそのまま
ほっておく。

消そうとしないこと。

不安は脳が体に勝手に間違った指令を出してるだけだから、
とカウンセリングの先生は
言っていたし。

すると
いつの間にか消えていく。

でも
イヤなんだよなぁ。

こんな時間に
こんな思いしてる人
いるのかな。

と書いてると
ほんの少しラクになった。