こんにちは！
MOE mama's おうちごはん
もえママです。

外は相変わらずの雪景色。
雪が降ると、気温は低いのに
寒さがまあるく感じる不思議。

景色はこんなに美しいのに、
トラブルは続くもので───

またもやお湯が出なくなりました。
昨夜は、最後に入るはずだった
もえママだけお風呂に入れないの刑。

１日終わりの熱いお風呂。
楽しみだったのにちょっぴり残念。

今日は久々の温泉かしらね〜。
ガス屋さんは、水道管の破裂続出で
大忙しらしいから。

引っ越してからすでに、
台所、トイレ、洗面所の水漏れなどで
交換・修理のオンパレードです。

数年後にはきっと、
「最初の年の冬はトラブル続きで
　大変だったよねぇ」
と笑っていることでしょう。

そんな中でも気分良く過ごせるのは、
家族みんなが元気でいてくれるから。

日々の心配事を減らすのも、
おうちごはんの大切な役割ですね。

そして、雪が降り続く中、
昼間に小学校で行われたのは
学校保健委員会なる講演会でした。

内容は『睡眠について』
睡眠健康指導士などという方が
いたことにもビックリですが、

既に知っていることでも、
小学生向けにスライドもあって
改めて分かりやすく教えてもらうと

何となくなぁなぁになってたけど、
また、ちゃんとやってみようかな、
と思うもんですね。

食習慣もそう。
分かっているだけじゃ変わらない。
大切なのは自分の決意ですよね。

まず、やろう！と決めること。
小さな１歩でもいいから始めること。

というわけで、昨夜から
20時以降のデジタルデトックスを
始めてみました〜。

人間は昼行性の生き物だから、
夜遅くに強い光を浴びるのは
良くないってのは納得。

夜は家の照明も落ち着いた感じにして、
スマホやパソコンは控えて体を睡眠モードに。

まずは頭が太陽光と勘違いしがちな
ブルーライトを、寝る前に浴びない
っていうのを試してみる。

ブログの更新も、
何となく夜になっていたけれど、
これからは午前中にしてみる。

何となくぐっすり眠れたような？
いつもぐっすり寝る方だから
いまいち分からないような？

三日坊主な私のことだから
いつまで続くか分からないけど、
まずは一週間を目標にやってみる！

眠りに満足できていない方は
一緒にやってみませんか？

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