12月15日　曇り☁️

おはようございます。ブログのお供は“青汁“です😁
青汁は、いろんなものがブレンドされているものより、桑の葉100%が飲みやすいですよ！

今日の朝ごはん☀︎
・すりおろしりんご入り“ポリッジ“🥣
※ポリッジとはオートミールをミルクで煮たもの（お粥みたいなもの）

オートミール、豆乳、りんご、クコの実、ひまわりの種、ほうじ茶プロテイン（eumeさんのもの）、カカオニブ、レーズン、くるみを入れて作りました。
上にかかっているのはシナモン。

この一皿で、めちゃくちゃパワーフード！
しかも、からだもポカポカしてくるので、寒い時期の朝にかなりおすすめです。

上の内容を見てもらうとわかると思いますが、砂糖や甘味料は使っていません。
フルーツの自然な甘みだけで、十分だと感じます。

最近、久しぶりにスーパーで菓子パンを買いました。
するとなんだかすごく甘くて、半分も食べられなかったんです。
こんなことは初めてでした。

昔から甘いものが大好きで、特に10代後半〜20代は『甘いもの依存症』といっても過言ではないほど、主食は甘いものでした。
菓子パン、スイーツ、洋菓子など毎日食べていました〜💦

ただ、30歳の時にガンになり「食事を変えないとやばい！」と本気で改善し始めて、少しずつですが味覚が変化してきているのかもと感じました。

甘みが好きだったからか、甘みにとても敏感なのかな。
お惣菜やスナック菓子など味の濃いものはたまに食べますが、美味しいと感じます🤤

この菓子パン体験で
「甘みはできるだけ自然なものから摂ろう」と改めて思いました。

甘いものはわたしたちにたくさんの幸せをくれます。
でも、砂糖をはじめとした甘味料にはリスクもあります。
そこをきちんと把握しておくのも大切。

過去の記事に詳しく書いているのでよかったらご覧ください⇩⇩

『程よい距離感（付き合いかた）』をわたしなりに考えていこう🙂💕

今日もお読みいただきありがとうございました🌿