先日、
副リーダーの筋肉隊長より
「眼精疲労が酷い」と
お聞きしました。

春になると、
まぶたがピクピクする方が増えてきます。

疲労や血流が悪いことも
原因にあげられますが、
そのほとんどの場合、
「ストレス」が原因になっているようです。

このような目の疲れを感じている人は、
まずは「早く寝る」ことを心がけましょう。

できるだけ目のエネルギー消耗を
防ぐのも大切です。

それでも改善しないなら、
レモンやオレンジ、
一生柑橘類や、シソや三つ葉、
セロリなどの香りの良いものを食べて、
気の巡りを良くしましょう。

そしてゆっくり深呼吸をして
リラックスすることです。

心身をいたわる時間を作ってあげてくださいね。

尚、
目よりも耳の方が
エネルギー消耗が
格段に低いと言われてもいます。

生き物は寝るときには
危険をいつでも察知できるように
耳だけは起きているという話はよく聞きます。
(お母さんがそばにいる
赤ちゃんや子供だけは耳も休んでいる)

寝ながらでも使うことができる
耳を使って、
気分をリラックスさせるのは
目のエネルギーの節約にもなりますし、
ストレス緩和にも繋がります。

お気に入りの音楽や、
私の「聴く水泳ブログ」でも聴きながら
ゆっくり休まれて下さい✨