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うつ病、不眠歴2年。休職→退職→転職1年。ぐっすり眠ってすっきりしたい。 前会社で上司…

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うつ病、不眠歴2年。休職→退職→転職1年。ぐっすり眠ってすっきりしたい。 前会社で上司に叱責されて不眠、うつ病を発症。 2022年1月〜2022年11月まで休職し、退職。休職中に転職活動して内定 2022年12月から新しい会社に就業 現在4社目 抗うつ剤、安定剤、睡眠薬を服用中

連休が始まるとき終わるとき

どうしようもない呟き。 働くことでお金をもらっているのだが、仕事があるだけいいのだが。 会社休みたい。明日も寝坊したいよ。 うつ病とは全く関係無しに だらけたい、さぼりたい感情は続くだろうなぁ。。。 勤務中はホント肩がこる。 ホント、週２勤務で週5休みで暮らしたいよ。 リタイヤ生活の為に、投資とかお金の勉強を頑張る。

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    • 節約を誓った日～節約よりも沢山給与があればなぁ…

      この前クレジットカードの支払い請求額を見たら、、、 16万！！！ え？何買ったんだろう。 請求明細をみると 服やゲーム、食品？…そんな感じ。 ヤバいヤバい。使途不明金多すぎ。 働き続けるの大変だしリタイアしたい。 そんなわけで節約しよう！ でもホントは節約よりも、給料がたくさん欲しいなぁ。 節約節約だと厳しいよ。 まずは、食費を封筒に入れてそこから出そう。 値上げは自分を直撃した？ それとも単純に使いすぎたのか？ この投稿が皆様方のお役に立てれば幸いです。

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      • いびき対策でリュック背負って寝る

        いびきは騒音だけでなく、気道が狭くなっていてよろしくない。 たまに疲れている時とかはいいんですよ。 自分はここ2週間位いびきを2時間～３時間かいている。 アプリにしっかり録音されている。。。 いびきは横向きで寝ると気道が狭くならず、医者に勧められた。 でも、横向きで寝ても起きたら仰向けになってるよ。 医者の助言は、リュック背負って寝ると寝返りしない、と。 調べると、なんと横向きで寝るためのリュックが売られていた。。。 買うのは勿体ない。自分のリュック使います！ 寝て

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        • 我慢しすぎると自分を失う。健康も。

          今日会社を早退してしまった。 週3位で働くのがいいなぁ。 友人から、続けると失ってしまうもの５選が送付されてきた。 一つ目は、「我慢」はいつか「自分」を失う。 健康も失うね。 これはどうしたらいいんだろうね。 転職かな？ マイペースでいる？でも転職先も我慢はあるだろうね。 我慢しない方法、何かありますか。 この投稿が皆様方のお役に立てれば幸いです。

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          精神系の薬を変更すると、通院頻度が多くなる

          心療内科を転院して3週間経ちました。 気分の落ち込みとか無いので、抗うつ薬を半分にしてもらい、 昨日ついに抗うつ薬無くなりましたwww 離脱症状とか無いといいなぁ。。。 あと3種類の薬は続く。 ①安定剤：クロチアゼパム5mg×２回 ②睡眠薬：ブロチゾラム半分　寝る前 ③不眠対策(抗うつ薬効果有)：トラゾドン25mg　寝る前 　↑トラゾドンは初めて依存が無いらしい 転院して、医者によって処方される薬違うなぁ。。。としみじみ。 薬を変更すると、離脱症状とかの様子報告で一週

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          心療内科の転院で待ち時間が減ったｗ

          心療内科を転院したら、 自宅から近くなって、待ち時間が減ったW 転院先は30分の枠に予約4人なので、30分以内には診察される。 前の心療内科は、土曜日の人が多すぎて、 待合室の椅子に座れず、立ってたり、 自分が呼ばれたか不安になったりイライラしたり… 病院には順番待ちシステムを導入してほしいです。 日本の病院よ。。。待ち時間の改善を願う！ この投稿が皆様方のお役に立てれば幸いです。

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          心療内科の紹介状が簡潔すぎると思う～2年間の診療内容が紙1枚

          2年以上通院した心療内科を転院します。 紹介状（診療情報提供書）をもらい、転院先へ提出します。 紹介状に書いてある内容か気になって、 こっそり開封してしまった。。。↓ これだけ？ 2年以上通院した診療記録が紙1枚だけ！！！ 最後に処方された薬の情報だけで、過去の処方されて止めた薬や 休職、転職した話とかも無し。 転院するのは自分の判断と責任だから、 自分で転院先に説明しなさいということか。 お薬手帳で処方された薬を振り返ろう。 お薬手帳は使い切っても捨てない方が良さそ

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          心療内科の初診予約が取れない～病んでる人が多い

          先週の土曜日に、2年以上通院した心療内科を後にしました。 次はどこの心療内科に転院しよう♪と思ったら、 心療内科の初診予約が取れない。 心療内科や精神科は、初診で30分程度話を聞くので時間がかかる。 そんなわけで診察枠が限られる。 そして、再診が優先のところも多い。 結果、WEB予約は1ヵ月先までいっぱい。。。 今3月上旬なのに5月まで初診予約できません。とか。 5件くらいだめで、 やっと予約出来た病院は、初診料が約8,000円らしい。高い。。。 心療内科の理想は！！

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          「働く」ことについての本当に大切なこと　古野庸一著

          私はなぜ「働く」のか？ 生きていくのに必要なお金が十分にあったら働かないのか？ 一生懸命に働いて、上手くいかなくて 怒鳴られて、うつ病になって休職した、でもまた働いている。 職場でバリバリ働けているわけでもない。 この本は人間はなぜ働くのか。 働く理由、意味、豊かに働くためにはどうするのか。 働くことを通じて「生き残ること」と「幸福になること」を 両立するためには、そういうことを深められる本だと思います。 自分は生活のために働いているけど、それだけでは成り立たない。 職

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          嫌いな人が気になるのは、人間の本能！

          どうしても嫌いな人の話してる声が耳に入ってくる。 自分にキツイ人の声、近づいてくると身構えてしまう。 気になるのは当たり前！ 危険を感じる人を警戒するのは動物の本能です。 キツイ言い方をされると心がダメージを受ける。 そりゃ嫌いな人、キツイ人と上手くやれる人もいる。 でもみんなそうじゃない。 嫌いな人を気にしない方法、とかのサイトを読んだりしますが 嫌いな人を好きになるのは難しい。 気になるのは当たり前だよ。 自分に害を与える人を警戒する。 人間だって動物だもの。

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          うつ病になるつもりは無かった。ホームレスの人も。

          久々に休職中に通っていた図書館に行きました。 席がたくさんあって、仕切られていて落ち着く。 休職中は図書館で8時間過ごすのが目標で、 週５で行くようにしていました。 しかし、ホームレスのような人が目に付くようになってきて 毎日同じ服、大量の荷物持っていて汚れてる感じ。 汚いな、今日も来てる(嫌)って思っていました。 産業医の先生に話したら、 「ホームレスになった人は、なりたくてなったわけじゃないんだよ。」 と言われて、少し彼らを許容出来るようになりましたね。 うつ病や

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          突然体調が良くなる？…うつ病歴2年

          日曜日から突然、頭と体のダルさが減った感じ。 いきなり何故だろう！？！？ ２年前から抗うつ剤を飲み始めて 午前中は頭がダルく、歩いても何しても眠い。 逆に夕方から夜は頭がスッキリして、眠れなくて睡眠薬頼み。。。 明日また悪くなるかもと考えると楽観できないな。 良くなってきた理由は、 先週から良い睡眠を取れるようにしているからかも。 ① 夜に間接照明を使って部屋を暗くする。 　⇒副交感神経優位になるかも。 ② 休日に夜更かししない。 　⇒生活サイクルが乱れないように。 ③

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          突然体調が良くなる？…うつ病歴2年

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          中途社員、自分の実績が低くて焦る（後悔のボヤキです）(;^ω^)

          今日はうつ病になってから、 初めて午前から頭がスッキリしていた。不思議だ。 でも、夜の11時でも眠気が無くて…また睡眠薬を使うしかないか。 転職して1年3ヵ月。 今期はあと1ヵ月半で終わりなんだけど、 今更だけど自分の実績が低くて凹んだ。。。 これは挽回間に合わないーーー。 目の前の仕事に追われて、忙しくて、 自分の成果を出そう、やってやろうという気持ちが無くなっていた。。。 反省（涙） 「働く」というのは、実績を出す、会社に貢献してますかって話。 このご時世は色んな業

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          その心療内科に通院した理由は？～通院歴２年

          ２年前に今の心療内科を決めた理由は、診療時間です。 平日の夜と土曜日に受診出来るから。 今の先生の診断で休職して回復、転職しました。 ここまでは良かった。 でも副作用の眠気が続く、減薬したい、先生の話し方がイマイチ…。 先生にストレスを感じるようになりました。 なにより、２年も経つと自分の環境、体調、考え方も変わってきたのかな。 心療内科の先生も様々。治療方針も色々あると思います。 うーーーん、どうしよう。変えたくなった、、、、。 ■治療方針に疑問が有ったら… ・セ

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          ダルさの原因は薬のせい？では無くて、いびきかも！？

          お休みの日は、日中眠くて夕方から頭がスッキリ((+_+)) 2年前に睡眠薬や抗うつ薬を使い始めて、深く眠れるようになったと思う。 しかし、日中も頭がダルイし眠気が続く。。。 薬をストレスに感じちゃって悩ましい。 医者に相談して、薬を何種類も変更してきました。 どうしたもんか。 睡眠アプリで寝ている状態を確認すると いびきを3時間もかいてることが判明！グーグーガーガー？ いびきをかくと眠りが浅くなるらしい。。。 ⇒いびきの解消を目指してみるか！（単純か！？） ■いびき

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          休職すると転職先にバレる

          今日は頭が重くて、寝て起きてと不調でした。 昨日残業しすぎかな。 夜になって、ようやく調子が戻ってきました。 有給が残り2日なんで、気軽に会社を休めん(>_<) 今の会社は自分がうつ病で休職していたことは知りません。 (聞かれてないしね) しかし、うつ病で休職すると…バレると思います。 ☆理由は傷病手当金の申請 ・同一疾病で再び休職する場合、最初の傷病手当金の起算日から 　暦で１年６カ月を超えて支給されない。 ⇒同じ病気で以前に傷病手当金を申請した場合、2度目の申請時点

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