NAO-KO

心も身体もハッピーに、いつも自分がご機嫌さんでいられるよう取組中。 みなさんにも自分を…

NAO-KO

心も身体もハッピーに、いつも自分がご機嫌さんでいられるよう取組中。 みなさんにも自分を大事にご機嫌さんでいて欲しい！笑顔が大好き！ ZUMBA GOLD®︎インストラクター、動きケア®︎パーソナルトレーナー、タイトリートメント直子ボディケアをしいます。 楽しみいっぱいワクワク中。
  • 固定された記事

動きケア®︎パーソナルトレーニング紹介

NAO-KO

    • NASM-CPT 試験合格

      NASM(全米スポーツ医学アカデミー) NASM-CPT 試験合格🙌 CERTIFIED PERSONAL TRAINER 色々な見方がしたい 氣付きたい 知りたい 学びたい お伝えしたい 楽しみたい 好奇心から 学んだ 解剖学・生理学・栄養学 慢性健康障害 等々 難しい用語も多々あったけど おーーーーーー もしろい😊 ヒトの体 奇跡だ✨ 肉体を持って生まれてきた✨ 感覚を大事にしたい みんなと 楽しみながら 動いていきたいな💓 るみるみ隊長‼︎ 学びの

      NAO-KO

      • Sua Vidaサークル

        Sua Vidaサークル 今日もみなさんと お会いでき お喋りし 動き　動き 笑って あーー幸せ💗 ✨ご✨感✨想✨　 💫クールダウンの曲で癒される 💫肩甲骨辺りのこりが楽になった 💫可愛いひよこ💗🐥 見返して癒される😆 💫からだスッキリした 　・ 　・ ここのところ動いてなくて… 合蹠すわり（足裏合わせすわり） をして脚が開かない…… と さぁ、やってみましょう 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 あれ！？　あれ！？ 開いた！！っと 嬉

        NAO-KO

        • ダンシング・スマイル　サークル

          月に一度のダンスマデー✨ 本日も嬉し楽し 動いていきました♪ 動いていったら痛みがなくなったって！！ あら‼︎あら‼︎あら！ あら、嬉しい☺️ 脳トレに 右に左に 前に後ろに あっちこっち移動して プルンプルン😆 みなさま ゆっくりお休み下さいませ💗 本日もご参加下さりありがとうございました😊 💫　　💫　　💫　　💫　　💫 動いて楽しむサークル✨ 『ダンシング・スマイル』サークル😊 これからの開催予定 5月20日（第3月曜） 6月24日（第４月曜） 7月8日（第

          NAO-KO
        • 固定された記事

        動きケア®︎パーソナルトレーニング紹介

        NAO-KO

          ゆらし整体体験

          ゆらし整体体験 本日おふたりの方に受けていただきました☺️ ご感想いただきました 　・ 　・ 思考が止まる 止まるという意識ないけど… 感覚的なのが心地よいから、そっちが勝つ 結果思考が止まってる！ たった30分だけど、ここでは無の時間を作ってくれる 瞑想、自分ではなかなか無理なことを助けてくれる 委ねることが出来る 至福な時間 これも解放のひとつだ 委ねて氣持ちいいから寝に入る、寝る周波数✨ と💗 体験を言語化して下さいました！ だから… どこかへいってしま

          NAO-KO

          ゆらし整体体験

          NAO-KO

          みんなゆらゆら

          Sua Vida サークル いつもの施設が 春まつりのため利用不可😱 急遽 パーソナルトレーニングで利用させていただいているお部屋をお借りして みんなやっちゃう？ ゆらしちゃう？ ゆらされちゃう？ ゆらし＆身体メンテ＆お茶会に変更✨ 順番に ゆらゆらさせていただきました☺️ その横で 愉快な笑い声が… 和やかな雰囲氣の中 寝落ち寸前😆 突然の変更でしたが 楽しい時を過ごせました💗 みなさん、ご参加いただきありがとうございました😊 幸江さん、お部屋利用させていただき、

          NAO-KO

          みんなゆらゆら

          NAO-KO

          ゆらし（発展編）受講

          ゆらし（発展編） 受講 ただゆらすだけではない どこをねらうのか✨ ゆれ具合で色々分かる☺️ ゆらしてもらい ゆらさせていただきました😊 パーソナルトレーニングで合間や終わりに入れている　ゆらし 意識が飛ぶ人続出のゆらし 深めてきました 【発展編で扱う主な関節】 中足指節関節 ショパール関節 リスフラン関節 距骨下関節 距腿関節 上・下脛腓関節 大腿脛骨関節 膝蓋大腿関節 股関節 仙腸関節 椎間関節 肋椎関節 肩甲胸郭関節 肩甲上腕関節 胸鎖関節 肩鎖関節 何のこ

          NAO-KO

          ゆらし（発展編）受講

          NAO-KO

          合氣道　発表会

          合氣道 発表会 初めての経験 緊張してますか？ 緊張を抱きしめて下さい💗 言われました 抱きしめました☺️ 失敗はすれば良い 記憶に残る そして次は氣を付ける と！！ 緊張したけど あの何とも言えない緊張感が… 好き　かも❤️ 自分の番が来るまでに 足は痺れてきて やばい 思ったけれど 無事やり切った☺️ 発表会までに 色々　色々 ビックリハプニングもあった 何とかなるものだ！ 何とかなるようになっている💞 これが楽しいのだ 楽しんじゃってる なんか嬉しい

          NAO-KO

          合氣道　発表会

          NAO-KO

          『ダンシング・スマイル』サークル

          『ダンシング・スマイル』 サークル😊 動いて楽しむサークル✨ 💗Mawuにて💗 今日も☺️ 楽しかった✨ 足指まわす みなさま 足指まわすっていうと どうまわしますか？ どこを狙うか✨ 足指まわすだけでも 盛り上がる🤗 ダンシング〜 曲に合わせてノリノリで 自然に掛け声が🤣 とっても嬉しくなっちゃいました🥰 そしてそして みなさんの笑顔 あーーー幸せ💗 👇感想いただきました✨ 楽しかった〜 動いて笑って汗かいて 最高‼︎ ありがとうございました🥰 ゆきちゃん✨

          NAO-KO

          『ダンシング・スマイル』サークル

          NAO-KO

          音市音座2024

          音市音座2024 お誘いいただき 行ってきました♪ 感動🥹✨✨✨ 音楽 音 ヒト 想い 響き 祈り 繋がり 楽しかったぁ〜 ありがとうございます💞

          NAO-KO

          音市音座2024

          NAO-KO

          普通救命講習

          普通救命講習 受講してきました 応急手当 救命処置 AEDの使い方 何度か受講しているけれど 前回から間が空いたので 再度確認 他にも受講の方がみえた 胸骨圧迫 初めての方はなかなか身体の使い方が難しいご様子 胸骨の下半分を重ねた両手で速く強く圧迫 初めはなかなか出来なくて姿勢も崩れていたけれど 教えてもらい、直ぐに姿勢が変わり、しっかり胸骨圧迫が出来ていた 知ってるのと 知らないのとですごい違いだ‼︎ 知ってたら いざという時 何か　何か　出来るかもしれない

          NAO-KO

          普通救命講習

          NAO-KO

          慢性腎臓病・糖尿病予防　運動講座

          慢性腎臓病・糖尿病予防　運動講座 NPO法人日本健康体育協会 代表理事　土屋真人氏 アシスタントとして参加させていただきました。 中高年の腎臓機能低下要因に糖尿病がある 糖尿病改善のための運動 血糖値のコントロールが大切 有酸素運動…ウォーキングは速歩を加えるとより血糖値下がる、速筋繊維が太くなる 筋トレ…筋肉量が増えると、身体に取り込む糖分の量が増え、血糖値が上がりにくくなる マイオカイン…筋肉が収縮することで分泌されるホルモン マイオカインの代表的な働き↓ 🍀糖や

          NAO-KO

          慢性腎臓病・糖尿病予防　運動講座

          NAO-KO

          犬山城🏯

          ちょっと足を延ばし 犬山城🏯 三光稲荷神社 針綱神社 良き日でございました😊

          NAO-KO

          犬山城🏯

          NAO-KO

          Sua Vidaサークル

          Sua Vidaサークル 動く前後の変化を確認しながら 楽しみました お話をお聴きすると… 肩まわり 顔が固まってる 眉間にシワが…と なんと！！まぁ😳 スマホにパソコン触る時間 多いですよね！ ということで 肩まわり 表情筋😳😆😉😚☹️😍もつかって 春曲に合わせて 全身動いて うふふふ☺️ 本日も一緒に動いて下さりありがとうございました😊 Sua Vida 開催予定 4/3(水)13:30-14:45 4/10(水)13:30-14:45 4/17(水

          NAO-KO

          Sua Vidaサークル

          NAO-KO

          パーソナルトレーニング　継続

          パーソナルトレーニング 継続させていただいております。 毎回現状をお聴きし 触察しトレーニングしていく 本日 お話をお聴きしていると 色々あり心身ともに お疲れ氣味なご様子を感じていた 　 　・ 　・ 触察 身体を触って身体の状態をみていく お声掛けすると… 返事が無い 一瞬の間に夢の世界へ💤 （触察だけでも緩むんですよね☺️） お呼びして お話し 今回はリラックス ゆらしをメインでやっていくことに。 筋組織は緊張を解消し 精神的ストレスの緩和にも力を発揮 春は気温

          NAO-KO

          パーソナルトレーニング　継続

          NAO-KO

          『関節が痛い時の運動法(基本)』2日目

          〜あなたらしい素敵な人生を楽しく過ごすために〜 『関節が痛い時の運動法(基本)』 2日目 NPO法人日本健康体育協会 代表理事　土屋真人氏 アシスタントとして参加させていただきました。 歩き続けるには 余力が必要 いつもより速く歩く （区間を決めてそこだけ早歩き) 歩いて 体操して 最後に歩く さぁ　どうなる？ 痛みが出る方は どんな時に痛みが出るのか 探りながら動いていく 寝たところからの起き上がり 床すわり体位変換 立ち上がり 椅子からの立ち上がり 歩く 痛み

          NAO-KO

          『関節が痛い時の運動法(基本)』2日目

          NAO-KO