子供の頃に夜更かししていると問題行動が増える
メルボルン大学の研究

子供の頃に、深夜のテレビ番組を見たり、友達とゲームをしたりして、夜更かしをしていた人も多いだろう
そんな、夜更かしばかりをしていると、問題行動が増えることが判明した

研究者は10代の子供209人とその親に睡眠に関するアンケートと、子供の行動に関するアンケートも行った

結果、子供の頃に夜更かしをしていると、19歳の頃に問題行動が増えることが判明した
問題行動とは、暴力、ルール違反、反社会的な行動などが該当する

要するに、あまり褒められた大人に育たないということ

特に12歳から13歳頃の、思春期の初期の段階で、生活リズムが朝型から夜型にシフトしていると影響が大きい

また、脳も調べており、夜型の子供は脳の白質の成長が遅れていることも明らかとなった
白質は、思考や記憶、情報伝達と関係しており、成長が遅れると感情や認知、行動に影響が出ると考えられる

睡眠不足になると、シンプルに授業中に眠くなる
授業についていけなくなる問題もある

その他に、脳が老化したり、肥満の原因になったりと、睡眠不足には悪影響が多い
子供の頃から夜更かしをしていると、長い人生を苦労することになるだろう

睡眠不足の悪影響は子供に限った話ではない
当然、大人にも悪影響がある

年齢に関わらず、睡眠時間はたっぷりと確保しよう

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参考文献
Development of morning–eveningness in adolescence: implications for brain development and psychopathology
https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jcpp.13718