40代から始める手軽な自宅筋トレ！全身を鍛える6つの方法
この動画では、自宅で簡単で効果的なエクササイズを紹介し、忙しい人でも取り入れやすい方法です。正しい姿勢や動作を学びながら、理想の体力や筋力を手に入れるチャンスです。自宅でのトレーニングがこんなにも楽しく、効果的であることを知れば、自信を持って健康的なライフスタイルを実現できるでしょう。
今すぐ動画をチェックして、健康的な未来への第一歩を踏み出しましょう！
40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム
https://dokodemofit.com
【無料】40代からの年齢を感じさせないフィットネス講座
https://dokodemofit.com/freemagazine2023
健康フィットネス講演・講座の講師をお探しの方はこちら
https://dokodemofit.com/koushi
指導しているのはこんな人です
https://dokodemofit.com/staff
プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
https://gym-personal.com/bodyweight1day
運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee
▼プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
https://gym-personal.com/bodyweight1day
▼運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-01:40 準備運動 ウォームアップ
01:40-02:17 リバースランジ
02:17-03:05 グッドモーニング＆カーフレイズ
03:05-03:48 Aスキップ＋Bスキップ
03:48-05:06 ローイング
05:06-06:32 ステップバック
06:32-08:04 チェストプレス＆ニー
#簡単筋トレ #効果的トレーニング #自宅トレーニング #筋力アップ #40代トレーニング #全身トレーニング #健康生活 #筋肉トレーニング #エクササイズ #筋トレ #フィットネス #運動 #自宅 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #大阪市 #阿倍野区
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？