運動は健康づくりにとってとても効果的ですが、なんにでも当てはまるように、やりすぎると効果が下がります。それでも、運動が趣味の人は、目的の中心が健康づくりではなく、運動をすることそのものに楽しみを見出しているため、しばしばやりすぎてしまいます。バランスの問題ですので、慢性疲労やけがにつながらない程度で、体にかかる負荷よりも楽しみのほうが勝っていれば、人生を彩ってくれるでしょう。そうなるように、戦略的に体を休めましょう。運動指導者のほとんどは「運動がもともと得意で好き」という人ですので、運動が趣味の人に目がいきがちです。