体重が多い、内臓脂肪や皮下脂肪が多い。こういう人は、痩せたいなあと思うことが多いかもしれません。痩せたいなら、１に睡眠、２に食事量です。運動はそのあとで十分ですが、運動を始めることで、１や２の意識が高くなり、行動が起こせるのであれば、それもまたよし。運動以前に大切なことがあるよ、とわかっているアドバイザーに頼りましょう。