こんなお悩みありませんか？

✅目が乾く　　　　
✅目がかすむ　　　
✅目の奥が痛い　　
✅ピントが合わない　など
　　　　　　　　　

　
スマホやPCが普及して
現代人の不調No.1の「目の疲れ」。

西洋医学と東洋医学両方の視点から
不調の原因を見ていきましょう！

西洋医学的な原因

✅目の使い過ぎ
✅ピント調節機能低下
✅コンタクトによる角膜のキズ
✅目の病気や糖尿病などの慢性病の影響
などが考えられます！

東洋医学的な原因

✅目の酷使　　
✅夜更かし
✅栄養不足　　
✅月経　　　　など

肝は目につながっています👀　
肝は血を貯める場所のため、血を消耗することで　　
目の疲れが起きるとされています！

セルフケア方法

☑眼球を動かす　　　　　　　　　
☑作業時は10分に1回遠くを見る　　　
☑目薬でうるおす　　　　　　　　　
☑質の良い睡眠をとる　　　　　　　　
☑ホットアイマスクで目を温める　　

コンタクトや眼鏡が合っているか定期チェックも大切です💡

食養生

☑赤い食べ物を食べる　　　　　　　
（クコの実・なつめ・ベリー類）
☑黒い食べ物を食べる　　　　　　
（黒豆・黒ゴマ・海藻類）　　
　

赤と黒の食材は「血」をつくります💡
消耗した血を補いましょう！

養生メッセージ

目は心の窓。
愛する人や自然の美しさを感じるための贈り物です。
明るい未来は健やかな目から始まります🌿

お読みいただきありがとうございました🕊