自律神経のバランスを整えるためには

・アミノ酸（トリプトファン、チロシンなど）
・ビタミンB群
・カルシウム
・マグネシウム
・レシチン（コリン）

などの栄養素を意識しましょう！

交感神経、副交感神経には
「アセチルコリン、ノルアドレナリン」の神経伝達物質が関わります。