きょうはおやつについて。
1日の中でおやつを食べるのは、3時がベスト？！

なぜ3時なのかというと、1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯なのと、脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL１（ビーマルワン）は、午後3時頃に最も数が少なく、午後10時以降になると数が多くなるそう。。（まさに夜食の暴飲暴食はダイエットにも健康的にも禁物ですねー🤫）

ということで、3時におすすめのヘルシー系？？おやつの紹介をしまーす。笑笑

まずこちら。ノースカラーズが出しているお芋のおやつ。チップスからけんぴ。国内産のさつまいもの量を可能な限り増やし、糖蜜（てんさい糖）の割合を減らすことで、硬すぎず柔らかすぎず、ほどよい食感と甘さに！個人的には甘しょっぱい''塩けんぴ''がヒット！

続いて、かまぼこ屋さん別所蒲鉾がつくった米粉のお魚チップス。パリッ！とポリっと！食感が病みつきになる一品。国産魚肉すり身をベースに、無添加かまぼこ製造のノウハウを応用しリン酸塩、うま味調味料、酸化防止剤、遺伝子組み換え農産物を一切使用せずに仕上げたスナック菓子。島根県産の「米粉」を配合しそれぞれのペーストを練り込みました。おつまみにもお子様のおやつにも！人気は''甘えび''です〜！

やさしい豆乳クッキー。米と大豆を使った、サクッと心地好い食感の植物性原料100%のクッキー。良質のバターや卵を使ったかのようなコクと絶妙な風味を引き出していながらグルテンフリー、膨張剤不使用という嬉しさ。ソイラテだけ食べたのですが、粒子が細かくて米粉クッキーのかたい質感もなく口溶けもなめらか、そして何よりラテが濃厚ぉぉ！！！！ほかの味も試してみたいと思うほど。リピート買いします♪

左: オーガニックフルーツ＆ナッツバー
世界中の有機農家から厳選した栄養価の高いこだわりの原料から作られたフルーツ＆ナッツバーです。サクッと歯ごたえの良い玄米パフとナッツに、ドライフルーツの酸味がクセになる美味しさ。GI値が砂糖よりも極めて低いアガベシロップを使用することでヘルシーな点も◎バックに一つ忍ばせておきたい、うれしいナッツバー。

右：デンマークからやってきたローフードカンパニーのローバイト　原料はすべてオーガニック！！ナッツの粒は大きめでマットな食感とデーツの甘みが効いているスペシャルバー。厳寒地グリーンランドでのソリによるパトロール時や、灼熱の中近東の砂漠でも携帯しているとのこと。また、体内血糖値を安定した状態で維持させ、エネルギーを長時間供給できるという利点により、デンマークのナショナルゴルフチームやアーチェリーチーム、オリンピック選手を含むトップスリート達の間でも愛用されているんだとか。
たしかに小腹のすいた時の、腹持ちはめっちゃいいです。写真以外に種類も豊富に揃えてますが、個人的にはココナッツ🥥（白）が好きです〜！

夏にはうれしいジュレ系おやつ。　
左上:無茶々園の飲む柑橘ゼリー（伊予柑/甘夏）
酸味がしっかりあるすっきり系のゼリー。糖度もあり、味が濃くてあっつーい日に、ゴクッとのどを潤したい。。
左下:のむジュレ（土佐文旦/ゆず）
国産原料100% カロリー100㌍未満なので小腹が空いた時の軽食にも！寒天独特のぷるぷる食感と柑橘の上品なほろ苦さとてんさい糖のやさしい甘みがマッチ。
右:りんごちゃん、ぐれーぷるミニ
（無添加ジュース）アトピーの子ども達でも安心して飲めるものを1988年に開発。砂糖、香料、酸化防止剤不使用！長野県産100%使用の自然の甘みの夏季限定おやつ。りんごはフジをぶどうはコンコードを使用。凍らせて食べても、冷やして飲んでも。

ヘルシーなおやつを探している方、アレルギーやグルテンフリーなど気にしている方の参考になればと思います。。以上おやつ紹介でした♪