いろんな”私”を知って、自分を好きになる🤭「コーチングを学んでみた④」
昨年秋の挫折から助けてくれた
「コーチング」
現在も、コーチングは月1で継続して受講していますが
コーチングを学べば、人生もっと楽しくなる気がする🤭
と思い、先月からコーチングスクールの授業を受けています。
今日学んだことの中で
1番の気づきだったこと・・・自分をもっと好きになれたことがあったので綴ってまいります＾＾
■いろんな自分を知ろう！
私たち、1人ひとりの中には
「たくさんの人間」が生きている。
明るい私。根暗な私。ポジティブな私。
ポジティブを邪魔する私・・・など。
この1人ひとりに気づくことで
全体性が発揮される！
1人ひとり・・・というのは、なんと「5000」もの自分がいるそうです！今日の授業では、まず「3種類の自分」を考えてみることに♪
実際に書いたのはこちら！
※恥を忍んで書きます！特に2種類目・・・笑
＜1種類目の私＞
■あだ名
さやお
■性格
男勝りで姐御肌！
負の感情を持つ相手（＝自分自身を含む）に対し
ポジティブ×サバサバ な“さやお”で
マイナス→プラスの感情にする！
■口癖
私がいるから、安心してついてきて＾＾
＜2種類目の私＞
■あだ名
おさや
■性格
周りが助けたくなるような、愛おしい存在！笑
持ち前の笑顔と、天然さを全開に出し、
お兄さんお姉さんたちの懐にうまく入り、
守ってもらい続ける妹肌。
■口癖
おっはようございまぁーす♪
今日も満足な1日を過ごしちゃいましょうね～(*’▽’)
＜3種類目の私＞
■あだ名
さやちゃん
■性格
負の感情を持っている私。
苦手なことから逃げたくて仕方ない。
後悔→内省→自信→後悔…のエンドレス
■口癖
逃げちゃだめだ！
でも逃げたい！あーでもだめだぁ>_<
元々、1種類目の「さやお」しか
自分の中にはいないと思っていたけれど、実は「おさや」がいることに気づいたのが、昨年夏。
思い切って、苦手に挑戦しよう！と試みた昨年度からの異動により、見つけました。
そして「さやちゃん」に気づいたのが、昨年12月。
挫折した時に受けたコーチングの中で、コーチが私に教えてくださったことでした。
■コーチが大切にされていること
「小さい声を聴き逃さない」
コーチングを学び、いかに自分が自分の声を聴いてこなかったのかが分かった。小さい声って、大きな声に押しつぶされてしまう。小さい声って本当はなんて言っているの？どうしたいの？ということに向き合っている。
コーチは、やりたいことに素直に生きられるようになった。本当はこうしたかったんだと気づけて、元に戻れない！ってくらい人生変わっちゃったそう
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失恋から立ち直らない＝"本物の”自信「コーチング③」後編
「さやちゃん」の存在を、ポジティブな「さやお」がかき消そうとしているけれど、逃げずに「さやちゃん」と向き合うと、本当の私は何を想っているんだろう・・・？
と、自己理解ができます。
この3人と、うまく付き合っていきたい。
ワークではこのように伝えました。
同じグループだったみなさんから「どの”おさやちゃん”も、エネルギッシュ！」「おさや で話している時が、一番明るい」などのフィードバックが＾＾
そして、そのうち1名が、気づきを得る質問をしてくださりました。
■質問
さやちゃんに、今のおさやさんが声をかけるなら？
■回答
2つあって・・・
さやおとおさやがいるから大丈夫やで！
さやちゃんと向き合えば、今見えない幸せが待っているから
一緒に人生という模造紙に、色付けをしていこう！
口に出してびっくり！
私って、こんなこと想ってたんだ！話して気づくことが多いので、コーチングには助けられてしかいません＾＾
まだあと4997通りの私がいるなんて、
見つけるのがとっても楽しみ(*'▽')
自己理解、自己受容の先には、幸せと自信しか待っていないね✨
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