京都府京丹後市の秘訣：健康長寿の謎に迫る
（写真：徳島県 WEEK神山）
★理さんの塩田が能登半島地震で隆起し作業再開が？復活を応援します！
★【本書きました】3日で受かるＦＰ３級
値上げ・増税には自らお金の勉強をして対策しましょう！
★【世界遺産】「北海道知床 感じる旅」行かないと後悔します！
コロナも空けたので、大自然の知床で観光と食を満喫しましょう！
★最近パジャマを変えたら寝れるようになりました。
寝てる時間は人生の１／３。マット、枕の次はパジャマ＾＾
こんな記事を見つけました。
人口に占める１００歳以上の人の割合は全国平均の約３倍という「長寿のまち」だ。
長寿の秘訣を調査した京都府立医大は、海藻類など食物繊維の多い食品により腸内細菌群（腸内フローラ）が良好で、血管年齢が若いと分析。近所付き合いで会話を楽しむ住民が多く、交通が不便な点もかえって歩く時間が長くなり、肉体や精神に良い作用があるとした。
食べ物も健康長寿にはとても重要な要素ですが、住む場所も大事ですよね。
ということで、今日は日本国内で長寿の地として知られる場所、京都京丹後市について、なぜそこに多くの健康長寿者が住んでいるのかについて探ってみたいと思います。その秘密に迫りましょう！
自然環境
京都京丹後市は美しい自然環境に恵まれています。
山々に囲まれ、新鮮な空気と水が豊富にあります。この自然環境は、ストレスを軽減し、健康的な生活をサポートします。
健康的な食生活
地域の食事は、伝統的な日本食で構成されています。
新鮮な野菜、魚介類、大豆製品が豊富に摂取され、バランスの取れた食事が健康の秘訣です。
アクティブな生活
京都京丹後市の人々はアクティブな生活を送ります。
山登りや散歩が日常的で、運動を通じて健康を維持しています。
コミュニティの結束
地域社会でのコミュニティの結束は強力です。
家族や友人とのつながり、助け合いの文化がストレスを軽減し、精神的な健康を促進します。
まとめ
京都京丹後市の長寿の秘訣は、自然環境、健康的な食生活、アクティブな生活、そしてコミュニティの結束が組み合わさった結果です。
これらの要因が、健康長寿者の増加に貢献しています。
この素晴らしい街の秘密を学び、自分の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
健康長寿の道を歩んで、より充実した人生を送りましょう！
*********************************
* 長寿のお勧め節約・資産形成 *
*********************************
【携帯代節約】
・毎月最大2980円！今なら6,000Pもゲット！ログインしてご確認ください！
【積立額を決めて、後はAIにお任せ^^】
・AIで分散長期投資で年利21.4% (2024/1/25現在)
投資は、長期分散・複利。
自分でやるよりロボットに任せ。
５年以上やっていますが二桁の年利をキープ中＾＾
【歩くだけで貯まる！Noリスク^^】
歩くだけで、マイルが貯まる
歩くだけで年間8,000マイル貯まります。
早く生活に組み込むことが幸せの近道です^^
＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？