いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪

【本日の書籍】

東坊 城芫著「目標達成できる「１日ルーティン」の作り方」（2020年・キンドル出版）

【ポイント（私が得たこと）】

◆1日ルーティンの作り方

1日ルーティンのつくり方について、まずは、中長期の目標を作ることが重要ということです。

中長期の目標を作った後に、中長期の目標を分解します。

中長期の目標を分解して、

その目標のために毎日やることを決める

毎日その目標に向けてやるためのトリガーを決める

この二つが有効と言うことです。

トリガーを決めるとは、例えば、毎朝6時に起きると決めたら、

6時に起きるためのトリガーを考えるということです。

朝6時に起きるために、

カーテンを開ける

ふとんをとる

とかそういうことをするとルーティンができるようになるとのことです。

読んだ日付：2023年5月10日
かかった時間：7分（98頁）

おわりに

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