前回の記事で

・倦怠感
・耳が少しつまった感じ
・脱毛が増えたような
・頭痛の神経痛
・肩のしびれ
・朝起きれない
・ほんの少しの関節痛
のお話したんだけど…

『ストレッチ』と『軽い運動』
したら症状が楽になって
改善されてきたような！
(脱毛は改善されたかわからん。)

私の場合は
肩と首が、音がなるくらい
バキバキで
血流が悪かったっぽい。
運動不足すぎたのかな。

飲み薬以外にも
目薬もしているし
薬の副作用なのか
病気からなのか
メンタルからくるものなのか
実際の原因はなんなのー？
って感じだけど
考えすぎるくせを
ストップさせて
とりあえず様子見。

あと、病気のことを
調べすぎると
不安にひっぱられるから
ほどほどにしなきゃ。


ちなみに最近
不安の気持ちになったら
自分にあったセルフケアで
気持ち整えるようにしてる。

個人的に
・散歩
・ツボ押し
・ストレッチ
・軽い運動
・外の空気を吸う
・紙に自分の気持ち書きまくる
とリラックスするかも。

・バランスの良い食事
・規則正しい生活
・適度な運動
が大事なのは
分かりつつも
正直、疲弊してると
なかなか難しかったり…

健康を保つには
つめこみすぎず
時間をつくらねば。