皆さん、こんにちは！
今日はウェルビーイングを高めるための
新しいアプローチについてお話しします。

ウォーキングや酸素カプセルといった活動に加え、
アートセラピーを取り入れることで、
私たちの心身の健康がどのように向上するのかを探ります。

おすすめする理由：
アートセラピーは、日本ではあまりピンとこないかもしれませんが、
欧米諸国ではクリエイティブヘルスを支えるセラピーのひとつとして
大変注目されています。

それは、創造的表現を通じて自己理解を深め、
ストレスを軽減する手助けをします。

ウォーキングや酸素カプセルと組み合わせることで、
身体的な活動と精神的なリラクゼーションが一体となり、
総合的なウェルビーイングを促進します。

感情的メリット：
アートセラピーは、
抑圧された感情の解放やポジティブな心の交流を促し、
心の防御機能を緩和することで、内面の平和をもたらします。

機能的メリット：
このセラピーは、自己表現や自己肯定感の向上、創造性の発揮を促し、
日常生活における機能的な改善をサポートします。

障壁:
アートセラピーは専門的な指導が必要であり、
アクセスやコストが障壁となることがあります。

克服方法:
地域のコミュニティセンターやオンラインプラットフォームを利用して、
手頃な価格でアートセラピーのセッションを提供することが可能です。

おすすめイベント:
地域のアートセラピー体験ワークショップや
オンラインでのアートセラピー講座を探して参加してみましょう。

映画の引用：
「アートは、見る人の心に直接語りかける」
- 映画『ミッドナイト・イン・パリ』より

この引用は、アートが持つ感情的な影響力を象徴しており、
アートセラピーが私たちの感情にどのように作用するかを示唆しています。

アートセラピーを生活に取り入れることで、
心身の健康を高め、日々のウェルビーイングを向上させましょう。
新しい自分を発見し、
創造的な活動を通じて豊かな人生を送る一歩を踏み出してください。

～ご参考～活動に関連する研究・文献・関連URL：
アートセラピーの効果に関する研究は、
心理状態の改善やストレス緩和に有効であることを示しています。
それぞれのセクションには関連する研究や文献を参照しています。
皆さんが実際に体験できるイベントや活動も紹介しているので、
ぜひチェックしてみてくださいね！

(1) アートセラピーにおける“もの ”の意義 - nara-edu.ac.jp

https://www.nara-edu.ac.jp/assets/seeds/ichiki.pdf

(2) アートセラピーの効果
アートセラピーパーク（色のアトリエ）

(3) 障害者のためのアートセラピーの種類と選び方 
障害を持つ方向け就職支援
 https://salad-knowdo.com/blog/art0427/

(4) アートセラピー体験が心理状態に及ぼす影響
 https://www.jstage.jst.go.jp/article/opa/68/0/68_35/_pdf/-char/ja

(5) アートセラピーとは？その歴史と効果・やり方を詳しく解説
 https://media.thisisgallery.com/20257911

(6) 【心のキャンバスに色を】アートセラピーで見つける自己表現と癒し
 https://note.com/sorigoshi/n/n2d07656f1a2d

(7) アートセラピー（芸術療法） | セラピーガイド

(8) ウェルビーイングとアートセラピーの関連性

(9) これからの芸術文化のウェルビーイングとは
 https://www.artscouncil-tokyo.jp/ja/library/column-interview/45869/

(10) 欧米で浸透しつつある「クリエイティブ・ヘルス」とは .... https://artnewsjapan.com/article/1650

(11) 芸術養生: ウェルビーイングなまちづくりに活かすアートシェアリング

(12)  アートセラピーの機能的メリット

(13) アートセラピーとは? - アートセラピストの役割や期待できる効果も紹介
 https://news.mynavi.jp/article/20200907-1247091/

(14) 認知症の予防・改善効果も期待できるアートセラピー
 https://www.azumien.jp/contents/method/00043.html

(15) 【絵を描く効果】ストレスの多い大人こそ得られる、脳と心へのメリット 
https://arthealing.jp/effect-drawig-picture/benefits-brain-mind

(16) [論文] アートを基盤とした複合セラピーの研究 思春期の自閉症者との表現を通じた つながりのために

 https://artmeetscare.org/wp-content/uploads/2020/03/H.Sone_vol11_3154.pdf

(17) アートセラピーについて理解するための三冊
 https://www.jstage.jst.go.jp/article/kokoronokenkou1986/18/1/18_1_91/_article/-char/ja/

(18) アートセラピーの対象と事例 | アートセラピーパーク（色のアトリエ）

 https://www.artiro.com/case

(19) アートセラピー(美術療法)の児童のストレス緩和効果
 https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202102245450017398

(20) シニア世代のためのアートセラピー：アートの5つのアプローチ方法
 https://www.bunkaiwa.com/post/arttherapy-for-older-adults

(21) 自己表現でストレス解消！アートセラピーの魅力とは
 https://selfmind.ai/ja/blog/自己表現でストレス撃退！アートセラピーの魅力/

(22) 協会の活動 | 国際アートセラピー色彩心理協会

 https://arttherapy-color.jp/about-us/katsudo/

(23) アートセラピーとは | クエスト総合研究所

(24) touch your arts! touch your heart!

(25) 色彩グリーフアートセラピーイベント特集 - こくちーずプロ.

https://www.kokuchpro.com/feature/色彩グリーフアートセラピー/

(26) アートセラピー（芸術療法）の特徴 
 https://www.artiro.com/artstherapy

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