第4弾！！！！！！

理学療法士のシータです☀️

早速ですが、

これまてのnoteでは、

第1弾〜2弾
ストレッチに関するエビデンスを集約しました(^^)

第3弾
マッサージの法則原則手順についてまとめました
(^^)

で、今回の内容なのですが、

臨床において、

色々勉強しているが、結局代わり映えのない運動療法をしてしまっている……………

運動療法に関する論文を読んでも、なかなか実際の臨床で使えてない…………

論文の写真だけでは詳細が分からない…

論文の内容を理解しているが、いざ臨床になるとそれが引き出しとして出てこない…

この様な疑問はありませんか？？？

論文を読んでいる方で、実際に臨床で応用出来ていない方は、

この様に悩まれてる方、多いのではないでしょうか？

そこで、

私は、twitterにて

運動療法について、

この様に解説をしています。

私は、

この投稿だけで、フォロワーの方々は臨床に汎化出来ているのか？

と疑問になっていました。

また、以下の様な疑問も浮かぶと思います。

対象は？

股関節伸展の角度は？

股間節の内外転や回旋の規定は？？

他の筋の結果はないのか？

などなど……。

正直twitterの文字数制限がある中では、全てを説明することは困難です🙇‍♂️

なので、

今回の内容をまとめると、

☀️☀️運動療法に関する論文を読解し、
twitterでは説明しきれない部分を解説し、
方法を写真を用い明確にしていきます☀️☀️

私見も少々交えながら(^^)

今回は3つ！

運動療法をご紹介します。

まずは、これら3つを確実に理解し、実践するところから、臨床を変えて見ませんか((^^)？？

ではでは！！

エビデンスを使っていきましょう！

【No1】股関節の複合運動により梨状筋活動を高める方法

そもそも、梨状筋について、どの様にお考えでしょうか？？

・外旋6筋の１つで、小さい筋肉。

・梨状筋症候群？？

・硬くなりやすい？？

・股関節の角度変化で作用が変わる？？

などなど…

色々とあるかと思いますが、今回は

梨状筋の機能を高める

運動療法について。です。

その前に、

梨状筋の機能って？？？

と思われる方も少なくないと思いますので、

少し梨状筋の機能に関してのバイオメカニクスを考えましょう。

梨状筋を初めとする深層外旋六筋は、大腿骨の転子窩に付着しますので、大腿骨頭を寛骨臼に押し付ける（求心位）作用を有しています。

つまり、

運動時の股関節安定化に大きく寄与しています

他にも、股関節屈曲の主要な制限ともなります。

これらの機能があるわけですが、

逆をいうと、梨状筋を初めとする外旋六筋に筋力低下があると、

股関節が不安定になり、屈曲や内旋の可動域制限の原因になり、痛みを起こしたり、
歩容の崩れに影響を及ぼしてしまいます。

…よって、簡単ですが、

梨状筋の筋力改善は重要ですね(^^

では改めて

今回は運動療法をお伝えしますので、

股関節の安定化

に主眼を置いていきます！！

本題に入ります^ ^

をまずは臨床に汎化していきます。

一般的には梨状筋の作用は

【股関節の外旋】

だといわれていますよね。

この研究では、

7種類の股関節運動を行い、梨状筋活動を筋電図にて測定しました。

①側臥位股関節外旋