今回は、わたしの備忘録のような記事です。
年末ということで、まとめ的に・・・

よろしければ、お付き合いください。

20時以降～午前中に 固形物を摂らない生活リズムに移行して、早２ヶ月が経ちました。

もともと、朝は、バナナ＆豆乳グルト ＆ 10時くらいに間食する 程度の食生活だったので、
午前中に食事をしないリズムに移行するのは、さほど辛くなかったんですけどね☆

最初の内は、思考癖としての食欲というか、朝起きて固形物を胃に入れるリズムが身についてしまっていたので、バナナだけは食べたりしてました。

（ナチュラルハイジーンでは、午前中に何かを食べるとしたら 果物が推奨されていて。それも、１種類の果物にした方がいいそうで☆）

そういうクセ（習慣）も、しばらくしたら 手放すことが出来、
今は、基本的に【ナチュラルハイジーン】のリズムを保てています♡

こんな感じに☆ ↓

（時に11時くらいから食べるときもありますし、エネルギーを要する日は、午前中からバナナを摂取したりもしますし、柔軟にやってます♡）

面白いことに、体重は増減せずに、ピタッととまり、

（希望としてはもう少し落としたいところですけど、現時点での足の安定感にはこれがいいようで？）

以前のマインドセットで、摂取量＆内容も 軽くなりつつあり、
つい先日からも、ガイドとのやりとりで、豆乳も減らしつつあり・・・

新年は、更に、軽くなって行けそうな予感♡♡♡

そうそう、ボディリメイク に関しては、面白い創造もあって☆

以前、こんなことを書いたんですけどね。↓

年末にかけて（予言どおりに？笑）ちゃ～んと、整う＆杖無しに向かいました。

義母の入院関連で 病院に行く用事が、見事に【リハビリ】の予約日に重なり続けたんです（笑）

・転院日
・主治医との面談日
・（昨日の）新たな主治医との面談日

予約を、ずらして、ずらして、ずらして・・・

ことごとく、リハビリをずらした日に、病院から指定される日が当たり続けました（笑）

それでも昨日は【午前中に病院、夕方にリハビリ】だったので、年内最後のリハビリに行くことができましたが、

これだけ重なり続けると、さすがのサインに感じて（笑）
ガイドに「もう、リハビリ不要ってこと？」と、聞いちゃいましたよ（笑）

（夫ですら、「もう行かなくていいってことなんじゃないの？」と言ってきましたもんね。笑）

で、本当に、ガイドからは「不要」とは返ってきたのですが・・・

頻度を減らして、月１くらいではストレッチ目的で行こうと（今の段階では）思ってます。

そして 杖も、最近、ついてて 浮くことが多くなってるんです。

（筋力回復した）歩くスピードに、杖をつくスピードがついてきてないような・・・（笑）

なので、今後は 念のための持ち歩きにして、新年からは 杖無しで歩くことを増やそうかと・・・。

色々順調、絶好調な、今ここ☆

2024年は 再び 軽やかに・・・進みたいものです。