前回トレーニングに対する考え方について書きましたが、今回からは少し掘り下げていきます。

まず始めに“軸”について。ここで言う軸は、回転運動の中心になるだけでなく、身体を一つの塊としてキープするための中心にもなるものです。

スポーツの場面で高いパフォーマンスを発揮するためには、出力の強さがカギになります。

例えばランニング時。地面を蹴る力（地面に向かって出力）が強ければ、より大きな推進力を生むことになり、当然早く走る事が出来ます。ただしこの時の条件として、生まれた力を身体が吸収してしまわない事があります。折角地面との反発で大きな力を得たとしても、身体の軸がブレてしまったり、軸が折れてしまった場合、前への推進力とならずに身体の中で「いなしてしまう」事になります。

それを防ぐために行うトレーニングが【体幹トレーニング】です。

つまり、体幹トレーニングの目的は“軸を作る事”であり、腹筋を何回やったとか背筋が何キロになったなど、あまり関係がないという事になります。