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内腹斜筋を理解する！～内腹斜筋を徹底的に効かせるための解剖学・運動学・運動療法について～
今回は内腹斜筋について！
体幹の中で重要な機能があると言われますが何が重要なのか、この辺りについて詳しく書いていきます。
内腹斜筋の機能解剖起始：胸腰筋膜の深葉、腸骨稜の中間線、上前腸骨棘、鼠径靱帯の外側
停止：第10～12肋骨の下縁、腹直筋鞘の前・後葉、白線
機能：片側 同側側屈、同側回旋
両側 体幹の前屈、腹圧
神経：肋間神経
内腹斜筋は起始が幅広く、胸腰筋膜、上前腸骨棘から肋骨、
腸腰筋を機能させる為に必要なこと～解剖・運動学・アライメントの観点から～
今回は臨床ガチガチな話をしていきます。
皆さん、大好き腸腰筋の話です。
以前スポーツ選手が腸腰筋を鍛えた方がいい理由を解説しました↓↓
これは一般の方でももちろん鍛えた方がいい筋肉です。
腸腰筋を鍛えることで、
などメリットが沢山です。
腸腰筋について一から紐解いていきましょう！
腸腰筋の基礎解剖まずは基礎解剖からやっていきましょう。
腸腰筋は、「大腰筋」と「腸骨筋」で構成された股
大殿筋を機能させる運動療法とは～解剖・運動学・バイオメカニクスを考えて～
本屋に行くと大殿筋に関する本が沢山あります。
「〇〇には大殿筋」
「大殿筋を鍛えることで〇〇」
他にもSNSでは大殿筋を鍛えてヒップアップをしてきれいな姿勢を目指す、など一般の方にも浸透してきている筋肉の名前だと思います。
確かに大殿筋は重要ですがなぜそこまで大事なのか、ここを掘り下げて考えていきたいと思います。
ここをゴールにします！
大殿筋の基礎解剖大殿筋の基礎解剖から見ていきまし
前鋸筋を効かせるには何が必要か
こんにちは！
先日ピラティスを受けてきました。
ピラティスにも種類が色々ありますが、今回はリフォーマーを体験してきました。
すごく勉強になったのと如何に自分の体が使えていないのかに気づかされました。あとはとにかくきつかったです笑
様々なトレーニングを行いましたが、自分の中でも感覚が難しかったのが「前鋸筋」を使うということです。
皆さんご存じの通り前鋸筋はプッシュする動作で使いますが僕はこ
腹横筋について紐解く
腰痛には腹横筋！
姿勢を変えるなら腹横筋！
体幹を強くしたいなら腹横筋！
腹横筋って痛みの改善でも姿勢をキレイにするでも、スポーツのパフォーマンスアップでも様々なところで重要だと言われています。
そんな腹横筋を今回は深堀していきたいと思います。
まずは今日の結論から、
ってことです。
この理由について解剖学的な側面から話を進めていきたいと思います。
腹横筋の基礎的知識
腹横筋