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リ・スタート☆自分の身体を愛する。 【身体のメンテナンス⑤】
自分の身体を愛する。
大切にする。
そのための体質改善ダイエット。
筋トレ。
ランニング。
もう再び、自分の身体で、自分いじめをすることがないように。
暴飲暴食。
身体のことを考えないで、
どうせわたしはきれいじゃない。
どうせわたしは人から好かれない。
どうせわたしは太ってて醜い。
そういう無意識があったから、私はわたしをこころから好きだと言えなかった。
でも、もうやめるよ。
自分
少し休んでいました。【身体のメンテナンス④】
こんにちは🌞
にじです🌈
ちょうど1ヶ月前くらいの今ごろ。
私は、自分の身体が動きやすくて、ちょうど良かった頃の体型に戻りたい！との思いで、
体質改善を目的としたダイエットを宣言しました。
それから、3週間ほどは、順調に、ストレッチや筋トレ、頻度は少なくもランニングも取り入れ、身体を動かすことが出来ていました。
それがなんと。
伊勢に旅行にしばらく行っていたら、
戻ってから、旅行の疲れも
経過観察2週間目【身体のメンテナンス③】
こんばんは🌛
にじです🌈
健康でちょうど良い身体を手に入れるための
体質改善ダイエット。
始めて2週間での経過観察です！
今週やったこと・朝ストレッチ
毎日継続出来ました。
・筋トレ
YouTube動画を見ながら、3回できました。
・有酸素運動
YouTube動画を見ながら、1回やりました。
・ランニング
近くの公園で1周とウォーキング1周を1回。
・ウォーキング
近くの公園で1周を1回。
1週間やってみての経過観察【身体のメンテナンス②】
こんばんは🌛
にじです🌈
痩せるためではなくて健康で
ちょうど良い身体を手に入れるための
体質改善ダイエット宣言をして、
早くも1週間と少し経ちました。
今のところの様子とこれからの計画を整理しておこうと思います。
1週間やってみて始めは、筋トレも有酸素運動の動画もあんまりやる気が起きず、朝ストレッチのみの日も何日かありましたが、ランニングを実行してからは、筋トレと有酸素運動の動画もこ
ちょうど良い身体を手に入れるために。【身体のメンテナンス①】
こんにちは🍀
にじです🌈
今日は、今年やりたい10のこと、で書いた身体のメンテナンスについて、これからの計画と目標をまとめたいと思います。
今年2回目の鍼先日、また鍼に行きました。
鍼の先生からは、身体が全く変わった、と言われました。
最初は太い針だったけど、今は1番細い針で優しく打っても感じる身体に変わってる、と。
確かに、睡眠薬を飲まなくても眠れるようになって来たし、朝も以前より早く