毎日の食事

こんにちは！ReBLOOMです。
頭皮トラブルにお悩みの皆様
髪の毛は、食事で摂取した栄養をもとに作られます。

日々の食事が髪の毛や頭皮環境に与える影響は大きいです。
もちろん、食べたものを消化・吸収して働いてくれている『腸』にも影響していきます。

薄毛対策髪メニュー

①　納豆キムチ

髪の毛の成長には、たんぱく質・ミネラル・ビタミンが大切です。
納豆には豊富に含まれています。

キムチに含まれているカプサイシン×乳酸菌
納豆に含まれている大豆イソフラボン×オリゴ糖

この２つは
髪の毛を成長させる働きのある物質を増加してくれます。

お互いの発酵パワーで腸内環境も整えてくれます。

②　レバニラ炒め

レバーは牛、豚、鶏問わず
鉄分、タンパク質、ビタミンB群が多く含まれています。
この3つの栄養素は髪の成長には欠かせません。

この栄養素についてはまた今度お話しますね♪

便利な世の中

お客様の多くは
「忙しくて料理できない。」
「そもそも料理が苦手！」という方も多いです。

しかし便利な時代です。
バランスの摂れた食事というよりは、「食べたいものを食べている。」と感じてしまいます。

コンビニは24時間営業しています。
上にご紹介したメニューはコンビニでも買うことができます。

人を良くする事
と書いて食事

ぜひ昨日の夜ご飯振り返ってみて下さいね~

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ご予約はホットペッパーからが便利です！