こんばんは！

明日は２回目の集団トレーニングの開催になります。ベリーダンスのチームの皆様にトレーニングを教えてきます。

前回は公民館での指導と言うこともあり自体重でのトレーニングがメインになりました。

今回はREVOIST行徳店で行えるのでマシンや、プレートを使用して自体重では出来ない負荷を実感していただけたらと思っております。

先出しにはなりますが、今回も前回同様「目標設定」を掲げてもらおうと考えています。その理由として以下が上げられます。

１．書き出すことにより具体性が増す。

２．その為にどのような行動を取るのかを考え実行する確率が上がる

３．毎週のトレーニングではないので目標を見失いがち

４．書き出すことにより自己評価、今後の課題を発見、修正

個人的に思うことですが、口に出す、何かに書き出す、何でも構いませんが、何かに残しておけば、やらなくてはなりません。

また、言葉には力があります。ただ思っているより口に出した方が成功率は高くなると思っています。なので何かを始める前に書き出してみたりして残してみてください。そこから、逆算し何が必要なのかを考え行動し、修正を加えていけば目標は達成出来ると思っています

まずは、明日のベリーダンスの皆様に楽しんでいただけるようにしっかりと準備をしていきたいと思います。

集団レッスンやパーソナルトレーニングに興味がある方はご連絡ください。もちろん初心者のかた歓迎します。むしろそこスタートの方が多くいるので一歩目としては最適かなと思います。