今年の春から『感情ジャーナル』というジャーナリングを試していました。
やりながら、

3カ月後、
そんな心の声が、天に届いたのでしょうね。
noterさんの記事で、一冊の本を知りました。

『書く瞑想』を読みながら、内側から突き動かされるように、書き出していくと、

またしても、心の声が聞こえたような＾＾

そして、さらに3カ月後、
これはいい！と実感するに至りました🙌

そこで、こんな企画をご用意しました～♪

『一書』を一日15分やるので、『一日一書』と名付けました。

『一日一書』の基になっているのは、
📙感情へのフォーカスの当て方（感情ジャーナルより）
　❌
📙思考と感情の整理の仕方（書く瞑想より）
　❌
📙こころの引っかかり／傷の手当の仕方（トラウマインフォームドケアより）

『一日一書』で目指すのは、
自分自身で、内側を整えていきましょう～♪
です。

えつはしりえが、「はい、どうぞ🤲」と正解を差し出すのではありません。
でも、
ご自分で答えを見つけられるように、伴走しますのでご安心ください🙏

それで、
どんな事をするの？
と気になっていたら

思考と感情の断捨離をして、行動する人になる『一日一書』のススメ

を見てみてくださいね👆
（クリックすると、ワードプレスのページが開いて、内容が見れるようになります👀）

しつこいようですが、本当にスッキリするので、あと一回だけ言わせてください。
＼いっしょに、『一書』しませんか～♪／

👇よかったら、昨日書いた記事をどうぞ

自分で決めて動けるって、いいですよね＾＾

ここまでお読みいただいて、ありがとうございました。
今日この後も、お健やかにお過ごしくださいませ～♪