本日のメニュー

午前

• 加速走　50＋10×３　40＋20×２　30＋30×２

午後

• ウエイトトレーニング

• スナッチ　60㎏×1　2セット

• クリーン　60×3　80×5　90×1　5セット

• スクワット　100×10　120×10　140×10　2セット

• カーフレイズ　140×10　3セット

• チンニング　10回　2セット

• 流し　2本

本日のポイント

今日の加速走で新たな感覚を得られた。いつもは、ピッチを速くしようとしすぎていたが、そうすると身体重心が落ちてくる前に接地してしまい、うまく地面に力が伝わらず走りが空回りしていた。
そこで、遊脚を振り出した後、一瞬腿を上げた状態を維持するイメージで走ることで、接地を遅らせることができ、しっかり地面を捉える走りにすることができた。

クリーンが難しすぎる。
バーを上げることはできているが、体から遠い位置で上がってしまっているためキャッチができていない。
バーを体に沿わせてあげる必要があるが、いまいち感覚が分からない。
どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら教えていただきたいです！

本日も最後までご覧いただきありがとうございます！
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