みなさん今の心の状態はいかがですか？

今日は「感情はコントロールするものではない」というテーマです。

（音声で楽しまれたい方はこちら↓）

心のヨガ半年クラス第二回目でした。
前回はアーユルヴェーダ。
今回からは最新の心理学と言われるNVC（ノンバイオレンとコミュニケーション。日本では「共感コミュニケーション」と呼ばれている）を４回にわたってじっくりやっていきます。

自分の心がなにを感じ、なにを大切にしたいのか。ひたすらココを大切にしていきます。

特にネガティブな感情にまずはフォーカスします。なぜならネガティブな感情こそ、感じないようにしたり、ほったらかしにしたりしているから。NVC（共感コミュニケーション）ではあらゆる感情の奥にある美しい光を取り出す。なぜなら、感情にいいわるいもない。それは何か大切なことを伝えてくれているサインなのです。

そして、感情に寄り添う、というのはもうすでに世の中にはよくあるんですね、「そっかぁー辛かったね」とか「そうだね、悲しかったね」って寄り添ってあげてくださいねって。でもそれだけで終わらないのがこの《NVC》のというもの。感情のさらにもう一つ深いところにグッと入っていきます。

感情ってよくコントロールしなさいとか聞きますが、コントロールするもんじゃないとわたしは思っています。コントロールというのは押しころしたり、出さないようにしたり、我慢したりしていること。日本人には特に多いです。

なぜなら「感情的になるな」とか「メソメソするな、情けない」とか「前をむけ」、「辛い時も笑顔でいなさい」とか、感情を感じちゃいけないように教育をされてきているから。

でもNVCで何度も何度も感情に寄り添い、その奥にあるものを見つけてあげることを繰り返していくとあらゆる感情がどれだけ大切か、どれだけいろんなサインを出してくれているかってことがどんどんわかってくる。

コントロールするものじゃなく、自分で湧き起こる感情をちゃんと聞いてあげて、感じてあげて、押さえ込まずにケアしてあげること。心の傷におぉー痛かったねーってフーフーしてあげたり、血が出てたらどーしたーんー？ってティッシュで拭きながら手当てをしてあげる。

これがめちゃくちゃ大事です。めちゃくちゃ。

その入口に立ち、歩み始めた受講生のみなさんはこれから心の大切さを体感して、どんどん光の方へ進んでいく。

この間、ラスベガスの帰りにデスバレーというすごい名前のところによったのですが、年間降水量50ミリとかなんですね、そんな雨も降らないデスバレーでも力強く
咲き誇るお花を見たんです。

その時に受講生の顔が浮かびました。あー、みんなもこのお花のようになっていくんだなぁって。美しい心の旅を共に歩ませてくれて、本当にありがとう。

人々の人生が変わっていくのを目の前で見られるという幸せな時間を与えてもらっています。わたし本当心のヨガを伝えることが好きなんだなって。感謝。

ということで今日は「感情はコントロールするものではない」というテーマでお話をしました。

このNVCというものを体験する無料クラスは毎月開催しています。

５月は１６日１０時ー１１時半。

https://peatix.com/event/3559866/

今数名お申し込みいただいていて、また伝えられることがうれしいな。本当たくさんの方に知ってほしい、届けたいって毎日思っています。よかったらどんな感じなのかなってお気軽にお越しください。リピーターさんも大歓迎です。

では、今日も大切な時間をありがとうございました。
最後にうたう瞑想をして終わりましょう。

（うたう瞑想）

では。