こんにちは、唐梨です。
5キロ太り、7キロ痩せ、2キロ戻してリバウンドしなかった時の話シリーズ。
今回は、痩せた理由編の5本目です。
これで痩せた理由編はラスト！
それでは早速いってみましょう。

前回の記事はこちら！

なぜ7キロ痩せたのか？

⑧カロリーではなく栄養を摂取し、婦人科系トラブルも回避

八つ目は、カロリーではなく栄養を摂取すること。
私はカロリー計算は一切していなかった。
理由は簡単、昔から算数が嫌いだったからという、ずぶずぶの感情論。笑

いや、誤解のないように補足すると、これでカロリー計算がダイエットにおいて必須だったなら、無理を押して泣く泣く取りかかったと思う。

だが、どうも本屋やネットの情報を読む限り、カロリーよりも栄養を意識した方が良いらしいのだ。
これは願ったり叶ったり、と嬉しくなった私は、とにかく①②で書いた自炊方式で、バランスよく食べる方向性に舵を切ったのだった。

特に当時影響を受けたのが、伊達友美さんの考え方。
「ダイエット＝食べない、我慢、辛い」だと思っていた私の考え方を根っこから変えてくださった方である。
本もたくさん出していらっしゃるので、お悩みに合わせて読んでみることをオススメする。

では、家庭科スキルが底辺な私がどんな献立を食べていたのかといえば、以下である。

これらのおかげなのかは分からないが、少なくとも私個人の体験としては、以下の結果となった。

私はプロではないので詳しい理屈は分からないけれど、とにかく身体が軽くなって調子が良くなっていたのは確かなので、やはりカロリーよりも栄養の有無が大事なのだろう。

最後に

今回で痩せた理由編はラストとなった。
書いてみて思ったが、痩せた理由を突き詰めていくと、結局は継続し続けるメンタリティに行き着く。
逆に言えば、心持ち一つで簡単に現実は変えられるということだ。

個人の体感のシェアに過ぎないが、一つでも刺さる項目があれば幸いである。

次回はいよいよこの連載自体のラスト！
あえて2キロ戻した理由について！
そもそも細いとは何か、何のためのダイエットなのか、本質に迫る！