乳幼児突然死症候群（SIDS）の対策として、
添い寝は基本的に推奨されないこと。
その理由・わかっていること。

これらについて、前回は書きました。

では、親子はどこで寝るのがベストなのか。

今回はそんなことについて、書いていきます。
SIDS連載すべてにおいて、共通の参考文献はこちら。

添い寝はしない・でも同じ部屋で寝る。「同室寝」がベスト。

赤ちゃんと親はどこで寝るのがベストなわけ？という答えは、「同室寝」です。

英語では、いわゆる添い寝が”bed-sharing”というのと比較して、”room-sharing”という言い方をしています。

実際に（bed-sharing＝添い寝）ではなく「”room-sharing”＝同室寝」をすることで、SIDSを50%減少させているのではないか、という報告があります。
（①BMJ. 1999;319(7223):1457–1461 ②Lancet. 2004;363(9404):185–191 ③J Pediatr. 2005;147(1):32–37　など）

じゃあ、いつまで親子一緒の部屋で寝たら、SIDSの対策になるんですか？というのは、絶対的なエビデンス・見解はありません。
（Pediatrics. 2017;140(1) Epub 2017 Jun 5.）

SIDSの定義上は「1歳未満」となっていますが、実際は数少ないですが、1歳以上でも、SIDSのように「明らかな原因が突き止められない突然死」は起こっているのです。

・・・とはいえ、そんなこと言ってたらキリがないので、

というのが米国小児科学会の見解です。
（Pediatrics. 2016 Nov;138(5).）

実はこれ、結構、奥深いです。

もし生後6ヶ月くらいまで、親子一緒の部屋で寝ていたら。
（個人差はありますが）その後1歳にかけて、人見知りや母子分離などがでてくる時期です。

ママやパパが同じ「部屋」にはいるけど、同じ「ベッド」にはいない。
この状況で、すんなりとすやすや寝てくれるお子さんが、何％くらいいるのかな、というのは個人的に気になっています。

「同じベッドにいないと寝たくない！」という自我が出てきうる発達過程の時期において、「部屋は同じだけど、寝床は分ける」を徹底するのは、実はなかなかむずかしいんじゃないかと思っています。

実際に、睡眠コンサルタントへの相談としても、このようなお悩みはよく聞かれます。ほんとに育児って一筋縄じゃいかないですよね。

前回の記事ともあわせると・・・

という点がポイントですね。

「添い寝」と合わさると、SIDSのリスクが上がるもの→喫煙・飲酒。etc

とはいえ。

実際は、ワンオペ育児、他に兄弟がいる、家に部屋がいくつあるか。
添い寝できるか、同室寝できるか。これは家族・家庭環境におおきくよりますよね。

そんなときは、すくなくとも、「添い寝とあわさると、さらにSIDSのリスクを高めてしまう因子」をなるべく排除してあげてください。

もう一度、掲載しておきます。

・・・とはいえ、生後4ヶ月未満とかは、もはやどうしようもないですよね。授乳も頻回な時期だし、添い乳・添い寝するな！というのはむずかしいことも多いですが。

それならなおさら、枕やブランケットを使わない、ソファやリクライニングチェアでの授乳・寝落ちを防ぐ、といった対策を強化しましょう。

米国小児科学会も鬼ではなくて

と書いてくれています。（Pediatrics. 2016 Nov;138(5).）

ちなみに「大人用の寝具には寝かせない。でも同じ部屋で、すぐ近くに親がいる。」という同室寝の状況を再現する一つのアイテムに、サイドスリーパー（大人のベッドのすぐ横に置く、コの字型の、子ども用のベッド）やコースリーパー（小さい子ども用のねんねサークル）があります。

が、「サイドスリーパー・コースリーパーがSIDSのリスクを低下させるかどうかは、エビデンスがない」というのが現状です。
（Pediatrics. 2016;138(5)）

もうほんとに、調べれば調べるほど、訳がわからなくなってきます。

でも、単にこういうアイテムを使ったから・同室寝しているから、といって「SIDSのリスクが下がるんだー！」と安心しないでね。
ちゃんと「同室寝」以外にも、禁煙とか、ちゃんと注意してね。

…というメッセージだと受け止めましょう。

ご家族の状況は様々ですが、上記の情報をふまえたうえで「これならできる！ここまでやってみよう！」という目標を決められるお手伝いができたら、幸いです。

（この記事は、2023年2月7日に改訂しました。）