▶︎あなたは真面目で、
　そしてイライラしやすくありませんか⁇

▶︎真面目で優しい人ほど
　　イライラしやすい傾向があります。

▶︎その理由は＿＿真面目だからこそ、
　　人の話を真に受けてしまうから。

▶︎相手の話を”全て冗談”と設定するぐらいに
軽やかな広い心をもっていけるようになると..

"生きづらさ" が
解消されていくことが
多くあります＊

✔︎不安が起きているときは
　自分の脳内が "未来の軸"ヘ
飛んでいることが多いです。

心配事の8割から9割は
実際には起きないというデータ

があったりします。

それほど人って..
心配をものすごくたくさん
している生き物なんだと思います。

不安という未来軸に
意識が飛ばないように

マインドフルネスなどを行なって
『今を感じよう！』なんて
よく言うけれど実際難しくないですか？？

今ココ！を実感する訓練がお勧めです。

＜＜今ココを習慣化するには？＞＞

✔︎体をマッサージする
✔︎ペットに触れる
✔︎こどもや他人と喋る
✔︎勉強やPC作業に集中

こんなことでも
今、に集中できるので
やってみてほしいです。

みなさんといっしょに

心を摩耗させない生き方や

　心をすり減らしすぎない

１日になりますように＊

カウンセラーSHIRO.