【スイートブール／1個】
糖質：79.1g
カロリー：505kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

スイートブールはダイエット向き？
スイートブールは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

スイートブールはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ヤマザキのスイートブールは1個あたり糖質79.1gです。ボリュームたっぷりのパンということで何となく想像はつくと思いますが、とてつもない糖質量ですね。

1食をスイートブールだけで済ませたとしても大幅な糖質オーバーを引き起こしてしまうでしょう。糖質制限中は避けておくのが無難かと思います。

カロリーは1個あたり505kcalです。スイートブールはボリュームがボリュームだけにカロリーも非常に高くなっています。

スイートブール1個で1食とするならカロリー制限的にはギリギリセーフかもしれません。ただ、ここに他のおかずなどをセットにすればカロリーオーバーの可能性が高くなってきます。注意してくださいね。

スイートブールと他のパンの糖質＆カロリーを比較

スイートブールと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【スイートブールと他のパンの糖質＆カロリー】
スイートブール： 糖質79.1g／505kcal
クリームパン： 糖質43.9g／300kcal
ジャムパン： 糖質51.9g／261kcal
ナイススティック： 糖質52.8g／448kcal
ミニスナックゴールド： 糖質58.9g／583kcal
大きなメロンパン： 糖質66g／411kcal

※ヤマザキの商品1個あたり

今回は同じヤマザキの商品で糖質・カロリーを比較してみました。

上記の通り、スイートブールはサイズがサイズなだけにヤマザキのパンの中でも特に糖質が高くなっています。

ただ、カロリーについてはミニスナックゴールドの方が高くなっていますね。スイートブールはサイズのわりにカロリーは（他のパンに比べれば）低めかもしれません。

【スイートブールの栄養成分表示（1個）】
エネルギー：505kcal
タンパク質：14.5g
脂質：14.5g
炭水化物：79.1g
（糖質） 79.1g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

スイートブールは糖質もカロリーも高い

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【スイートブールのポイント】
〇糖質79.1g／505kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエットには不向き

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スイートブールはビッグサイズなパンだけに糖質もカロリーも非常に高いと分かりましたね。特に糖質は1個で80g近い数字です。半分にカットしたとしても、スタンダード糖質制限の1食分くらいは糖質を含みますし、糖質制限中はなるべく我慢しておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨