【バームロール／1本（13g）】
糖質：6.9g
カロリー：68kcal

バームロールはダイエット向き？
バームロールは糖質もカロリーも高めです。1日1本くらいで我慢しておきましょう。

バームロールはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

バームロールは1本（13g）あたり糖質6.9gです。バームロール1本には7gの炭水化物が含まれるものの、0.1gの食物繊維も含まれるため「7g－0.1g＝糖質6.9g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

バームロールは小麦粉や砂糖などから作られるミニロールケーキですから糖質が高くなります。2本も食べればそれだけで糖質10gを軽々とオーバーしてしまいます。糖質制限中は1日1本くらいで我慢しておくべきでしょう。

また、バームロールにはマーガリンや植物油脂なども使用されており、カロリーも1本あたり68kcalと高くなっています。カロリー制限的にも1日1本くらいで我慢しておくのが無難でしょう。

バームロールと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

バームロールはブルボンの袋ビスケットシリーズのひとつです。そんな袋ビスケットシリーズで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【バームロールと他のお菓子の糖質＆カロリー】
バームロール（1本13g）： 糖質6.9g／68kcal
ホワイトロリータ（1本7g）： 糖質4.4g／38kcal
ルマンド（1本7.4g）： 糖質5.1g／37kcal
ルマンドホワイト（1本7.4g）： 糖質5.1g／38kcal
ルーベラ（2本10.4g）： 糖質6.2g／56kcal
チョコリエール（2本15.8g）： 糖質9.3g／84kcal

ブルボンの袋ビスケットはどれも容量に対しての糖質・カロリーが高いですね。どれも食べ過ぎには注意したいところです。

なお、ルーベラやチョコリエールが2本単位なのは1包に2本入りだからです。

【バームロールの栄養成分表示（1本：13g）】
エネルギー：68kcal
タンパク質：0.7g
脂質：4.1g
炭水化物：7g
（糖質） 6.9g
（食物繊維） 0.1g

バームロールは1日1本で我慢しよう

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【バームロールのポイント】
〇糖質6.9g／68kcal（1本：13g）
〇糖質もカロリーも高め
〇1日1本くらいで我慢しよう

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ミニロールケーキのバームロールは糖質もカロリーも高くなっています。食べるにしても1日1本くらいで我慢しておきましょうね。2本以上だと糖質10g、100kcalを軽々と超えてしまいますよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨