ノートが好き。
だから、ノート術系の本も、ちょこちょこ読む。

直近読んだ本は、岡田斗司夫さんの
「あなたを天才にするスマートノート」

その中で「バレットジャーナル」とも相性の良いテクニックを見つけた。

その前に簡単に本書を紹介すると、タイトル通り、
「天才」になるためのノート術である。

正直、少〜しだけ胡散臭く感じたが、最後まで読んだらそんなことはなかった。

要は「考える（忘れる）ためのノート術」。

そのためのテクニックが
初級から上級までの「7段階」で紹介されている。

〜

バレットジャーナルと相性がいい！と思ったのは、本書の中で「第2フェーズ」で紹介される「自分の行動に点数をつける」というテクニック。

やり方は、本当に簡単。

ポイントは、極端な採点（0点や5点）は極力控えること。

例えば、ほとんど5点だと、見返したときに「本当の5点」がわかりにくくなるから。

評価基準を意識せずにアンケートなどを回答すると、基本「3〜5点」しか使わなくなるタイプだ。
（同じ人いますか？）

なので、
きちんと評価基準を事前に定義することは大切。

（参考）評価基準の考え方

行動採点の何がいいかというと、続けていくうちに、無意識に「満足度が高い行動」を増やすようになること。

逆にいうと、
「満足度が低い行動」を減らすようにもなる。

つまり、
手取り早く「幸せになるためのノート術」！

箇条書き＋点数をつけるだけなので、
日記で文章を書くよりも、ハードルも低い。

私も始めたばかり、是非一緒にやりましょう〜🐣

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