腕が痛い…
４月１日　5：00現在。

二の腕が痛くて仕方ない。。。

そう、筋トレである。

冷静な説明よりも

３月の旅行で「筋力・体力が欲しい」と書いてから、筋トレの本を読み始めた。

最初にコレを読んでみた。
この本は、前作「筋トレが最強のソリューションである」に科学的な根拠がある事を解説する専門家も登場し、納得感がある一冊。

それで終わりでも良かったのに、読んでいるうちに痛快になってきて結局「前作」のこちらも読む事にした。

で…ね。

面白い事に、「超」ではなく「前作」の方「筋トレが最強のソリューションである」の方が私は面白いのです。

読みながらどんどんテンションが上がってきて、ふとした時にこんな事を検索している（笑）

新年度だと言うのに（笑）
2日続けて子供の事を振り返って、次は自分の振り返りを…！という展開で良さそうな所を。

今の気分は「筋トレ」なのです。

で、「超」よりも「前作」の何が私を惹きつけるのかと言うと。
「科学的根拠」という冷静なページが挟まれない所かと思う。

例えばこんな事が書いてある。

これだけ読んでも「世の中明るくなりそうだ♪」って思えてきませんか？

更にその数ページ先には

「おぉ！良いね！日本国民全員筋トレしようぜ！！」
みたいな気持ちが盛り上がってくる（笑）

読めば読む程
・筋トレをする理由
・キツくても頑張る理由
・食事を選ぶ時の基準
・筋トレアイテムにお金を使う理由（笑）
に納得感が出てくる。

Testosteroneさんの他の著書も全部読みたくなってくる。
私はこの「病気」の正体を知っている。

自分への洗脳

私は、本を通して「何かの世界に洗脳される」という事が度々ある。

・仕事
・子育て
・絵本の読み聞かせ
・教育
・睡眠
・生産性

と、何かのキッカケでその世界にハマり、著者の同じ本を読み漁ってみたり、関連本を読んだり。
そして生活をガラっと変えたり。

別に何かの宗教に入信するワケではない。
読めば読む程、自分が洗脳されて自然と行動が変わっていくのだ。

元々毎朝ピラティスをしていたし、睡眠時間の確保にも気を遣っていた。
だけど今回の洗脳により、いよいよ「栄養」についてもっと学びたい。
更には「筋トレ」をもっと追求したいという気持ちになってきた。

変わったこと

元々はB-LifeさんのYouTubeでピラティスをしていた。
最初こそ本を参考に鍛えていたものの…

B-Lifeさんのチャンネルの中には沢山の動画があり、股関節を伸ばすとか、リラックスとか、魅力的なコンテンツがいっぱいある。

続けていくうちに、「鍛えたい」という当初のモチベーションが薄れてきて、徐々に「今日は疲れたからこのストレッチでいいや」とか「柔軟性が大事だ」と「体操」程度の負荷の動画しか実践しなくなっていた。

恐らく一番やったのはコレ。
筋トレには全くならないけれど、股関節が伸びて凄く気持ちが良い。

でも、Testosteroneさんの本を読みながら「もっと負荷をかけよう」という意識に変わり、ここ１週間位は初心に戻りトレーニング再開。

そんな中、ようこさんが「筋トレを開始してから自然と姿勢が良くなった」という記事を書かれていた。
筋トレのメリットが更に感じられる記事なので、是非読んで頂きたい。

子育ての最優先事項TOP５にも入りそうな「姿勢」である。
これは筋トレに関する知識を更に深めたい！と思い、ようこさんが記事の中で紹介されていたこちらの本も読んでみた。

表紙からも伝わるように、「どこの筋肉を鍛えているか？」というポイントがイラストで描かれている所が分かりやすい。

この本に紹介されている筋トレは、まだ２日しかやっていないけれど「筋トレをしている」という事実がとても良い気分だ。

ただ、この本で紹介されているトレーニングには道具も必要である。

・バランスボール
・ダンベル

どちらも自宅にないΣ(￣ロ￣lll)

B-Lifeさんの良い所が「ヨガマット」のみで、自重でトレーニングできるところ。
余計なモノを増やしたくないな～と思いつつ、
「今は可愛いトレーニングアイテムが沢山販売されているし、２キロのダンベル位なら子供が使うのにも良いかも！」という都合の良い理由をつけて、Amazonでポチってみた（笑）
↑
これが洗脳の結果。

まだ届かないので、今日はB-Lifeさんの動画の中から「背中のトレーニング」を選んでみた。

直後に筋肉痛がきた（笑）

むしろ、トレーニング中に「もう無理…」って苦笑いしちゃう位キツかった！

だけど、この感覚こそ「自分を追い込む」というヤツである。

今日から４月。
環境による「受動的な変化」だけじゃなく、筋トレによる「能動的な変化」を楽しむ新年度にできたら良いなと思う。

今日も有難うございました！