「わくわくクリエイター」のスカイです🥰
あなたの夢を応援します✨

私たちは日常生活の中で、何か新しいことに挑戦する時、大切な場面で「緊張や不安」を感じることがあります。

この感情は「ビビリ」という言い方でも知られておりまして、多くの人が経験するごくごく自然な反応でもあります。

しかし、このビビリが「行動を妨げる原因」となることも、しばしばあります。

令和時代において、このビビリを上手に克服しながら、自信を持って行動できるようになるための方法を、今日は一緒に考えてみましょう😀

🟢そもそも「ビビリ」とは？

「ビビリ」という言葉は、些細なことでも緊張しやすい、または 極度に臆病な性格の人を表す際によく使われています。

新しい環境や未知の状況に対して「緊張や恐怖を感じやすい人」のことを「ビビリ」と表現しているかと思います。

しかし、この言葉は必ずしも否定的な意味だけで使われるわけではなく、時には慎重さや用心深さを表す肯定的な意味を持つこともあります。

実際、危険を察知する敏感さは、生きていく上で非常に有利な特性となる場合もあります。

このように、「ビビリ」は実はいろいろな側面を持つ言葉でもあり、使い方によって捉え方も変わってくるのです。

「お前、超ビビリな奴だな～！」
だと、ビビリに対して良くない感情を持ちますが、
「私はビビリの一面もあるけど、勇気を出して頑張ってみる！」
このように、ニュアンスの違いでビビリの伝わり方も違ってきます。

🟢ビビリはどうして起こるのか

ビビリという感情は「心理的な要因」によって引き起こされることが多いです。

🔸マイナス思考や心配性
🔸プライドが高く自己保身に走りがちな性格
🔸責任を負うことへの恐怖
🔸コンプレックスや劣等感
🔸成功体験や挫折経験が少ない

ことなどが「ビビリの原因」として挙げられます。

ビビリ、つまり「緊張や不安」は、心理学的にはストレス反応や認知の歪み、学習した恐怖などによって引き起こされるのです。

私たちの体はストレスを感じると、アドレナリンを放出して「戦うか・逃げるか」の準備をします。

また「過去のネガティブな経験」が不安を生むこともあります。
さらに「遺伝や脳内の化学物質の影響」も受けています。

これらを理解することで「ビビリを克服する手がかり」を見つけることができるかも知れません😀

🟢ビビリを和らげる方法

先ほどの原因を理解し、それに対応する策を講じることで、ビビリを少しずつ克服することが可能になってきます。

例えば、小さな成功体験を積み重ねることで自信をつけたり、マイナス思考をポジティブなものに変えるトレーニングが有効です。

自己分析を行い、自分の強みや弱みを理解することも大切です😀

ビビリを感じるときは、深呼吸をしてリラックスする、具体的な対策を立てる、最悪のシナリオを想像してみるなどの方法も役に立ちます。

これらの方法を試してみて、徐々にビビリを克服していくことをお勧めします✨

もし、自分１人で対処が難しい場合は、専門家のサポートを求めるのも１つの方法です。

心理学的なアプローチやカウンセリングを通じて、ビビリを克服する手助けをしてもらうと、１人で悩んでいつまでも解決できないでいるより、気持ちが楽になってくるはずです。

🔴まとめ

「ビビリ」は誰にでも感じる自然な感情の１つです。

しかし、過度なビビリによってチャンスを逃したり、自分の可能性を制限してしまったりする場合もあるかと思います。

ビビリはすぐには改善できないかも知れませんが、自分自身がまずはその状態を認めてあげて、何が原因でそうなっているのか？を見つめてみることで、改善策が浮かび上がってくることも多々あるかと思います。

ビビリを少しでも克服し、自信を持って行動できるようになると、今まで逃していたチャンスを掴むことができるかも知れません。

令和時代を生きる私たちにとって「自己成長」は絶えず続いていく旅のようなものです😀

自分のビビリ部分を上手に使いこなし、新しい自分を発見できることを祈っています✨

最後までお読みいただきありがとうございます🥰

今後の励みになりますので【スキ・コメント・フォロー・シェア】など、お気軽に頂けますと ✨わくわく✨します♫

【 火曜・木曜・日曜 】に配信中です😀
🎈サイトマップです🎈
良かったら見てくださいね✨

他にも色んな記事を書いています
良かったら見てくださいね✨

声優になるということ🔶マガジン【無料】

【自分プロデュースのしかた】ワーク付き／自分の人生は自分で決める

熟睡して明日への活力を【深い眠りの獲得方法】

【周りのことは気にしない】成功体験から学んだ自己肯定感の大切さ✨

【人の価値と自分の価値】人の価値観に惑わされずに生きる方法✨

ワーク付き！幸せの形は人それぞれ【あなたの幸せを見つけます💕】

あなたは何が大事ですか？【自然の中で心を洗う習慣を】社会のストレスに負けない✨

朝活のススメ✨【５つの簡単な方法】で充実した朝を過ごそう！

昼寝の科学【効率的な昼寝の方法】その驚くべきメリットとは👀

【やる気スイッチ】は無かった！成功する人が実践する簡単な行動習慣とは？