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生理が始まるとカラダに起こる色々な症状。

「生理痛は軽いほうです」

という人でも
いつもと同じ生活をするのはつらいなと感じるならば
それは生理痛＝月経困難症の症状なのかもしれません。

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生理痛・月経困難症ではこんなことが起こります

〇下腹部痛
〇腰痛
〇頭痛
〇吐き気
〇嘔吐
〇胃痛
〇乳房痛
〇下痢
〇めまい
〇精神不穏
〇食欲減退
〇全身倦怠感
〇発熱

すごい。。。
こんなにありますね
おなか痛いだけじゃないんです。
これ以外にも眠気だったり、肌荒れ

ホルモンバランスの変化でここまでいろいろ起こる。
女性のカラダは大忙しです。

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そんな生理痛はなんで起こるんでしょうか？
ひとつの原因に
プロスタグランジンという物質が
子宮をギューッと握って支給が縮まることで痛みを感じます。
その力はおおよそ４８時間持続します。

それ以降の時期は血流の流れが悪いことで
だるさを感じることがあるので
おおむね生理開始から３日目以降は
軽い運動をして過ごすと症状が楽になることも

軽いストレッチやお散歩などの有酸素運動を
ぜひお試しください♪

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☝以外の理由についてはまた別の機会に。

生理開始から数日の痛みは
腹部を温める、
適量の痛み止めを使って痛みを軽減して
カラダやココロが平穏を保てることも大事だから
活用することも一つの手。

薬を使うことに不安や抵抗がある方は
医師や薬剤師さんなどの専門家に相談することをお勧めします。

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毎月やってくる生理。
それは私たちを女性らしく美しくみせてくれる
女性ホルモンがきちんと分泌されている証拠
じょうずに付き合って気持ちよく過ごしたいですね

男性の方は毎月こんなことが
近しい女性に起こっているということを
知ってもらえるきっかけになればうれしいです。