リラックスリストを作る。疲れが溜まった時にすぐ実践できる、自分専用のリラックスリストを作ろう。普段から楽しかったり癒された活動をリストアップする習慣をつけよう。心に余裕がない時はそのリストを見返し、その時の状態に合わせたリラックス方法を実践することで、良い状態を維持出来ます。