第二話 ヨガで体質改善ってどういうこと？
私のご紹介するヨガは、一般的なヨガスタジオでやるようなキラキラしたイメージとはちょっと違うかもしれません。
有酸素運動と筋トレ・ストレッチ的要素が組み合わさったメソッドです。
そして体質改善するには、習慣化することがとても重要なポイントになってきます。
「今まで通ったヨガスタジオは続かなかったから私には無理？」と思われる方もいるかもしれません。私自身もそうでした。
前回の自己紹介でも書いた通り、私は長年の間自分を変えるために色々な運動に挑戦してきました。しかしスポーツジムは家
