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ローテクでも意外と生活できる【デジタルデトックス】
ローテクになった経緯僕は、高校生で初めてスマホを使ったのが高校一年生。ipod touchを親に買ってもらった。
高校３年間毎日欠かさず５時間以上スマホ、PCなどのデジタル機器を使っていた（→依存症）
高校卒業後「これはまずい」と思い、スマホロッキングコンテナを使いスマホを封印し始める
気づいたこと時間がめちゃ増える（スマホにいかに時間を使っていたかを認識できた）
「テクノロジーが必須」み
【スマホなし生活】をする上で役立つアイテム2選
スマホロッキングコンテナ
スマホロッキングコンテナを使うことで強制的にスマホを使えなくします。僕はこれを使った日から、劇的にスマホの使用時間が減りました。強制力があるので、確実にスマホの使用時間を減らすことができます。
iPod nano
iPadなどはiPodなのは音楽プレイヤーです毎朝相棒 iPadなのに好きな曲好きな毎朝iPod nanoに音楽を入れる時間を設けているのでその時間に自分
YouTube依存症を改善する方法
スマホロッキングコンテナを使う（PCの充電器を入れれば、PCも使わなくできる）
Unhookというgoogle拡張機能を入れて、YouTube上での誘惑を取り除く（おすすめ動画、ホーム画面の動画などが消えます！）
画面を白黒にする
画面カラーだといろんなものが魅力的に写ってしまいます
動画にいいねをしない（AIが自分に最適な動画を選んで、おすすめとかに出してくるんですよね）
プレイリスト
僕のミニマルなノート術
このサイズのノートを使用しています。これに、シャーペン&消しゴムを使っています。
note執筆の原稿、ToDoList、カレンダーなど全てがここに入ってます
不必要になった情報は消しゴムで消す（何度も書いて、何度も消す）
→毎日のルーティーンは消さないので、やることを迷わずに済む
ポケットに入るサイズなので、いつでも取り出してメモすることができる
スマホ依存症で勉強時間ゼロだった僕が、3ヶ月間毎日2時間半の受験勉強をできるようになった方法
とりあえず毎日図書館に行く（最初のうちは、図書館行ったらOKにしていた。勉強の目標などは決めていなかった）
15分おきに席を立って水を飲む（眠気対策）
15から30分おきに勉強内容を変更する（飽きないように）
勉強できる時間は9時半から12時まで（ダラダラ勉強しないため、2時間半なら勉強しようかな〜という気になる）
色々と書きましたが、勉強する上での誘惑（スマホなど）を排除し勉強に対するス
日常生活の中での無駄な悩みを少なくする方法
僕の考えている無駄な悩みとは：将来や過去について考え不安、ネガティブになったりすること
結論、暇な時に耳から情報を得ると言うことです。
僕は最近、散歩や頭の使わないタスクをしている最中はハリーポッターのオーディオブックを聞いています。ストーリーに集中することで、「将来への不安」などの考えが消え去ります。
「何かに集中する」ことで、考え事から意識がそれて結果的に悩みが減ってネガティブになりづら
歯の黄ばみをなくして白くする方法
結論口閉じテープを使うと言うことです僕はこういうのを使っています
【5個までメール便】
スキナゲート メッシュ 12mm*7m ニチバン 医療用テープ 肌にやさしい メッシュばんそうこう
唇の中央にテープを縦に貼ればokです。なぜ白くなるのか詳しい理由は分かりません。以前、歯医者に行った時歯の黄ばみを指摘され、口呼吸してませんか？と聞かれました。僕は特に寝ているときに口呼吸をする癖があったので