こんな爪は鉄欠乏（テケ爪）

アーチがなく平坦で薄い
やわらかくて割れやすい
白っぽくて光沢がない
爪を切るとき音がしない
指先が冷たい

爪はたんぱく質に鉄などが作用してできています。アーチのない平坦な爪や、赤ちゃんみたいにやわらかい爪の人は、ひどい鉄欠乏です

鉄は心身の健康と大きくかかわるミネラルなのですが、鉄欠乏の人の多くは、貧血にまで至っていないので、血液検査をしてもその多くが見逃されています。

不安やうつ症状をやわらげるセロトニンや、ワクワクしたりトキメキをもたらすドーパミンなどの脳内ホルモンの生成には、たんぱく質に加えて鉄が必須。

また、全身の細胞の中で、エネルギーを産生するミトコンドリアも、鉄がなければ働きが落ちてしまいます。

【鉄欠乏女子　テケジョ】
貧血のない鉄欠乏に伴う心身の不調が見逃されています。

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【著書  マンガ&イラスト】
①「 #マンカ ゙でわかる　ココロの不調回復 #食へ ゙てうつぬけ　」（総合）　
②「 #血液栄養解析  を活用！ #うつぬけ食事術 　」〜#栄養型うつ 〜 
③「 #鉄欠乏女子 （ #テケシ ゙ョ　）救出ガイド」
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