名前の通りアーマをバスターしてくれます！
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A
・クミン　　　　　
・コリアンダー　　
・ジンジャー　　　
B
・フェンネル　　　
・ミント
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全てパウダーでAB1:2の割合で混ぜる。
小さじ1を朝食夕食後にパクッ！もしくは白湯で。
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食べすぎ飲み過ぎ
胃のキャパを超えた食事
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いつか何かしらの病気につながるかも。
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アーマとは
未消化物、つまり毒素のこと。
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アーマが溜まって溢れてしまうと
その人の体の1番弱いところを狙って移動して
病気を引き起こすことから、
「病気のママ」ともよばれています。
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▶︎アーマの溜まり具合チェック
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□　朝なかなか起きれない、スッキリ起きれない
□　舌苔がある、口内の粘つきや乾燥を感じる
□　毎朝排泄があるとはかぎらない
□　排便時便器が汚れる
□　尿の濁りが強い
□　慢性の便秘や下痢がある
□　おならの臭いや体臭、口臭がつよい
□　ライフスタイルが不規則
□　体の強張りをかんじる
□　関節やかかと足の裏などに痛みがある
□　食欲がない、もしくは落ちていると感じる
□　食べたものがなかなか消化しない
□　昼食後に眠くなってしまう
□　消化不良を起こしやすい
□　風邪をひきやすい
□　体のどこかに詰まり感がある
□　精神的肉体的な疲労感、弱さを感じる
□　こころやからだが重い。怠い。
□　体力が落ちていると感じる
□　よくないとわかっていることを止められない
□　やらなくてはならないことを後回ししがち
□　発疹、にきび、歯槽膿漏、化膿病変などできている、
＆治りにくい
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▶︎▶︎▶︎あなたのアーマレベルは
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0  全くなし正常
3  若干あり
5〜しっかり溜まっている
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アーマの状態が知りたければ
朝起きてすぐに
鏡の前であっかんべー👅
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舌の上はどんなかんじですか？
白かったりドロッとした感じありませんか？
これが実は前の日の未消化物“アーマ”
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タンスクレーパーを使って
軽く優しく上から下に擦るように使って
お口のケアを。
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体調や食べ物によって
アーマの色や状態は変わります。
毎日チェックしてみましょう！
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▶︎アーマをなくすにはどうしたらいいの？
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体には要らないもの⋮老廃物（汗尿便）を
出すための専用ルートがあります。
でも残念なことにアーマの排泄機能はなくて
外に出せないのです…！
だから溜めないようにすることが1番！！
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予防法
・フルーツ、野菜（茹で蒸し）多く摂る
・揚げ物を避ける
・スパイスの活用
・規則性のある生活
・定期的な運動オイルマッサージ
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ayurvedic kitchen pharmacy
・バターミルク
(ヨーグルトを6倍量の水とミキサーで攪拌して
ヒングアシュタカチュルーナを。
岩塩、クミンシード、ブラックペッパーでも可能。
・パンチャナッツ
（一晩浸水したナッツ類とデーツをミルクで攪拌。
オージャスを増やす、という観点でおすすめ！
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そう言われても日々の中で
そんなに色々できない…！と言うあなたは
【アーマバスター】を。
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食後に小さじ1杯だけ！
スパイシーだけどスッキリ
しかもアーマをやっつけてくれる✨
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スープに加えたら薬膳スープにもなりますよ♡
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食べたものがきちんと消化されて
体調不良が改善します。
最近消化力が落ちてたり、
体調がすっきりしないという方、お試しください！
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それから、
口腔環境が全ての病気のもと！
（＝アーマが全ての病気のもと）
腸内細菌叢と口腔細菌叢も密接な関係があります。
だから、みんな！！
タンスクレーパーやディナチャリヤ、アーマバスター、
日頃から毒素を溜めないこと必須ですね！