効果があるもの無いらしいよ、 で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、 食事でこんだけ取ろうと思ったら大変で…
近年、日本人の食生活は大きく変化しました。かつては考えられなかったほど豊富な種類の食べ物がいつでも手に入るようになり、エネルギー過多になりやすい糖質や脂質の摂取…
はじめに 現代社会では、仕事や人間関係など様々なストレスを抱える人が増えています。ストレスが溜まると、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、…
近年、日本人の食生活は大きく変化しました。いつでも好きなものを好きなだけ食べられる時代になり、エネルギー過多になりやすい糖質や脂質の摂取量が増加一方で、ビタミン…
現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられないものです。仕事や人間関係、家事など、様々な要因によってストレスは蓄積され、心身の健康を損なうことも少なくあり…
60％が水分でできている私たちの体。暑い季節は、汗をかいて水分を失いやすく、脱水症状のリスクも高まります。しかし、喉が渇いたと感じてからでは遅いのです。 こまめな…
現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられないものです。仕事、人間関係、家事など、様々な場面でストレスを感じることがあります。しかし、ストレスの受け止め方…
現代社会において、ストレスは誰しも抱えるものです。しかし、溜め込んだまま放置しておくと、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 ストレスとは何か？ ストレスとは…
年齢を重ねたり、生活習慣の変化によって、心身に様々な不調が現れることがありますよね。これらの悩みは、実は栄養素を上手に補給することで改善できる場合があります。 …
私たちは、生まれた時から歳を重ねるごとに、必要な栄養素が変わってきます。適切な食事を心がけることは、生活習慣病の予防や、心身ともに健康を維持するためにとても大切…
130名を超える皆様のご視聴ありがとうございました！ 昨日のヨクシル健康相談会は、現役薬剤師 垣内重慶先生と和装美容家 大沢佳奈子さんをお迎えし、「偏頭痛」をテーマ…
私たちの食卓には、五味と呼ばれる5つの基本的な味が存在します。酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味。これらの味は、単なる味覚としてだけでなく、私たちの体質や健康に大きな…
はじめに 東洋医学では、健康な体づくりには「食養生」が重要と考えられています。食養生とは、食べ物や飲み物の性質を活用して、体のバランスを整え、健康を維持増進する…
東洋思想の奥深さに触れる中で、五行説という考え方に出会ったことはありませんか？ 木、火、土、金、水という5つの要素が、自然界のあらゆるものを構成し、互いに影響を…
五行説は、中国古来の思想体系の一つであり、自然界のあらゆるものは「木」「火」「土」「金」「水」の五つの要素から成り立っているという考え方です。紀元前2千年頃より…
私たちの食卓には、微生物の働きによって生まれた様々な発酵食品が並んでいます。味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、チーズ... 意識せずに口にしているものが実は発酵食品だっ…
tadashi
2023年8月24日 13:20
効果があるもの無いらしいよ、 で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、食事でこんだけ取ろうと思ったら大変でしょ。 そしてその加減ってわかんないじゃないですか。 そして自分にそれが必要かどうかわかります?一般人。 これが必要、これがいらないってわかります?わかんないですよね。 でもこれがいいって言って何でもかんでも濃縮栄養素を飲んでるん
2024年5月21日 06:55
近年、日本人の食生活は大きく変化しました。かつては考えられなかったほど豊富な種類の食べ物がいつでも手に入るようになり、エネルギー過多になりやすい糖質や脂質の摂取量が増加しています。一方、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む野菜、果物、海藻、きのこ類の摂取量は減少傾向にあります。調理済食品や外食の機会が増え、塩分や糖分を多く含む食品を口にする機会も増えました。さらに、3食以外にも間食を頻繁に取
2024年5月20日 07:15
はじめに現代社会では、仕事や人間関係など様々なストレスを抱える人が増えています。ストレスが溜まると、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、ストレス解消法についてご紹介します。1. 休息と気分転換ストレスを感じたら、まずは休息を取ることが大切です。十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動など、心身をリラックスさせるための時間を確保しましょう。また、趣味を楽し
2024年5月19日 06:41
近年、日本人の食生活は大きく変化しました。いつでも好きなものを好きなだけ食べられる時代になり、エネルギー過多になりやすい糖質や脂質の摂取量が増加一方で、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む野菜や果物、海草、きのこ類の摂取量が減っています。さらに、調理済食品や外食の機会が増え、塩分や糖分を多く含む、保存料などの食品添加物が使われた食品を口にする機会も増えています。間食も当たり前になり、嗜好品で
2024年5月18日 06:48
現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられないものです。仕事や人間関係、家事など、様々な要因によってストレスは蓄積され、心身の健康を損なうことも少なくありません。まずは休息と気分転換ストレスを感じたら、まずは休息を取ることが大切です。十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動など、心身を休めるための時間を確保しましょう。また、趣味を楽しんだり、友人と会ったりして、気分転換をするの
2024年5月17日 06:57
60％が水分でできている私たちの体。暑い季節は、汗をかいて水分を失いやすく、脱水症状のリスクも高まります。しかし、喉が渇いたと感じてからでは遅いのです。こまめな水分補給が大切です。そこで今回は、バリエーションドリンクで楽しく水分補給する方法をご紹介します。■ 水分補給の重要性私たちの体は、1日に約2.5リットルの水分を出納しています。食事から1.0リットル飲み水から1.2リッ
2024年5月16日 05:15
現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられないものです。仕事、人間関係、家事など、様々な場面でストレスを感じることがあります。しかし、ストレスの受け止め方を変えることで、上手に付き合っていくことが可能です。 1. ストレスを書き出す 日記やメモ帳に、今の自分の状況や気持ちを書いてみましょう。文字にすることで、客観的に自分を見ることができ、新たな視点を得ることができます。 2. 信
2024年5月15日 06:49
現代社会において、ストレスは誰しも抱えるものです。しかし、溜め込んだまま放置しておくと、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 ストレスとは何か？ ストレスとは、心身に負荷がかかる状態を指します。具体的には、不安、イライラ、不眠、頭痛、胃痛などの症状が現れます。 ストレスの原因 ストレスの原因は様々ですが、主なものとしては、以下のようなものがあります。仕事人間関係金銭問題
2024年5月14日 05:34
年齢を重ねたり、生活習慣の変化によって、心身に様々な不調が現れることがありますよね。これらの悩みは、実は栄養素を上手に補給することで改善できる場合があります。1. ストレスが多い症状：イライラ、疲労感、判断力低下、飲酒や過食など原因：水溶性ビタミン（ビタミンCやB群）の不足、活性酸素の増加改善策：ビタミンB群：慢性的な疲労感改善カルシウム・マグネシウム：神経系を調整ビタミ
2024年5月13日 06:53
私たちは、生まれた時から歳を重ねるごとに、必要な栄養素が変わってきます。適切な食事を心がけることは、生活習慣病の予防や、心身ともに健康を維持するためにとても大切です。乳児期（誕生～1歳）母乳は乳児にとって唯一の完全栄養食です。生後5～6ヶ月頃になると、離乳食を始めましょう。重要な栄養素：たんぱく質、鉄分、カルシウム幼児期体の基礎をつくる大切な時期なので、様々な食品を幅広く食
2024年5月12日 06:59
130名を超える皆様のご視聴ありがとうございました！昨日のヨクシル健康相談会は、現役薬剤師 垣内重慶先生と和装美容家 大沢佳奈子さんをお迎えし、「偏頭痛」をテーマにお送りしました。多くの方が偏頭痛でお悩みとのことでしたが、肩こり、姿勢、目の疲れなど、日常生活のちょっとしたことが原因になっていることもあるようです。番組内で紹介されたポイントを意識して、生活習慣を見直してみてくださいね。ま
2024年5月11日 07:43
私たちの食卓には、五味と呼ばれる5つの基本的な味が存在します。酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味。これらの味は、単なる味覚としてだけでなく、私たちの体質や健康に大きな影響を与えていると考えられています。五味と五臓の相性・相剋五行説では、五味と五臓はそれぞれ関連し、互いに相生（助け合う）と相剋（抑制し合う）の関係にあります。酸味：肝に良いが、脾を弱め、胃を傷める苦味：心に良いが、肺を弱める
2024年5月10日 06:46
はじめに東洋医学では、健康な体づくりには「食養生」が重要と考えられています。食養生とは、食べ物や飲み物の性質を活用して、体のバランスを整え、健康を維持増進することです。その中でも、五行説に基づいた食養生は、五味と五性を組み合わせることで、より効果的に体質を整えることができます。五味とは五行説では、すべての食物は「酸味」「苦味」「甘味」「辛味」「鹹味」の五味に分類されます。これらの味
2024年5月9日 08:13
東洋思想の奥深さに触れる中で、五行説という考え方に出会ったことはありませんか？木、火、土、金、水という5つの要素が、自然界のあらゆるものを構成し、互いに影響を与え合いながら変化していくという、実に興味深い思想です。今回は、この五行説が私たちの体と心にどのように関わっているのか、「五臓六腑」や「色」、**「味」**などを通してわかりやすく解説していきます。五行説と五臓六腑五行説では、
2024年5月8日 08:14
五行説は、中国古来の思想体系の一つであり、自然界のあらゆるものは「木」「火」「土」「金」「水」の五つの要素から成り立っているという考え方です。紀元前2千年頃より書経などに記され、東洋思想、医学、占いなど幅広い分野に影響を与えてきました。木火土金水：それぞれの性質と意味木（ぼく）：成長、生命力、伸展性。草木、樹木などを象徴し、生命力や成長、発展を司る要素です。火（か）：炎上、上昇、温熱。
2024年5月7日 07:30
私たちの食卓には、微生物の働きによって生まれた様々な発酵食品が並んでいます。味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、チーズ... 意識せずに口にしているものが実は発酵食品だった、ということも少なくありません。発酵食品には、保存性を高める、旨味や風味を増す、腸内環境を整えるといった様々なメリットがあります。近年では、腸内環境の改善による健康効果が注目され、プロバイオティクスと呼ばれる乳酸菌を含む発酵食品が
