この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

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３/１４～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップしています。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７プレミアム 甘い干し梅　158円（税込170.64円）
熱量：17kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：東海、近畿、中国、四国
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.4g

２位　サクなげ（うま塩）44円（税込47.52円）
熱量：38kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿
熱量：38kcal、たんぱく質：2.7g、脂質：2.1g、炭水化物：2.0g（糖質：1.9g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：0.3g

３位　サクなげ（コクうまチーズ味）48円（税込51.84円）
熱量：40kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、東海、近畿
熱量：40kcal、たんぱく質：2.6g、脂質：2.2g、炭水化物：2.4g（糖質：2.2g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.3g

４位　７Ｐサラダチキンバー バジル＆オリーブ148円（税込159.84円）
熱量：59kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.5g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

５位　振って食べる塩だれ春キャベツ198円（税込213.84円）
熱量：89kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：82kcal、たんぱく質：2.8g、脂質：4.7g、炭水化物：8.4g（糖質：5.8g、食物繊維：2.6g）、食塩相当量：2.2g

たんぱく質部門（多い順）

１位　照焼きチキンのグラタン480円（税込518.40円）
たんぱく質：29.5g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
熱量：550kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：30.7g、炭水化物：40.6g（糖質：37.2g、食物繊維：3.4g）、食塩相当量：3.2g

２位　てりやきソースのチキンバーガー330円（税込356.40円）
たんぱく質：26.5g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：396kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：17.2g、炭水化物：34.7g（糖質：33.0g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：2.5g

３位　鶏唐揚げのみぞれあんかけ丼498円（税込537.84円）
たんぱく質：22.9g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：527kcal、たんぱく質：22.9g、脂質：14.0g、炭水化物：78.3g（糖質：76.6g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：4.8g

４位　７プレミアム 大盛ペペロンチーノ298円（税込321.84円）
たんぱく質：21.6g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、広島県、山口県
熱量：529kcal、たんぱく質：21.6g、脂質：15.4g、炭水化物：80.9g（糖質：71.5g、食物繊維：9.4g）、食塩相当量：4.5g

５位　お肉ぎっしり肉焼売298円（税込321.84円）
たんぱく質：20.9g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：448kcal、たんぱく質：20.9g、脂質：30.6g、炭水化物：23.2g（糖質：21.2g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.7g

脂質部門（少ない順）

１位　７Ｐ ゼロサイダートリプル乳酸菌 ５００ｍｌ100円（税込108円）
脂質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.03g

２位　７プレミアム 甘い干し梅158円（税込170.64円）
脂質：0.1g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：東海、近畿、中国、四国
熱量：17kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：4.3g（糖質：2.5g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：2.4g

３位　とろーり冷やしみたらし198円（税込213.84円）
脂質：0.4g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：265kcal、たんぱく質：2.6g、脂質：0.4g、炭水化物：62.8g（糖質：62.5g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：1.2g

同率　４位　銀しゃりむすび 塩むすび100円（税込108円）
脂質：0.9g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄
熱量：174kcal、たんぱく質：2.6g、脂質：0.9g、炭水化物：39.7g（糖質：38.1g、食物繊維：1.6g）、食塩相当量：1.4g

同率　４位　７Ｐサラダチキンバー バジル＆オリーブ148円（税込159.84円）
脂質：0.9g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.5g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

糖質部門（少ない順）

同率　１位　７Ｐサラダチキンバー バジル＆オリーブ148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.5g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

同率　１位　７Ｐ ゼロサイダートリプル乳酸菌 ５００ｍｌ100円（税込108円）
糖質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.03g

同率　３位　７Ｐスモークチーズ ３種のペッパー入り138円（税込149.04円）
糖質：0.6g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：117kcal、たんぱく質：6.9g、脂質：9.6g、炭水化物：0.8g（糖質：0.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.9g

同率　３位
７Ｐたんぱく質１０ｇの豆腐バー柚子胡椒風味
７Ｐたんぱく質１０ｇの豆腐バー和風だし
138円（税込149.04円）
糖質：0.6g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：104kcal、たんぱく質：11.3g、脂質：6.2g、炭水化物：1.0g（糖質：0.6g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：1g

食物繊維部門（多い順）

１位　７プレミアム 大盛ペペロンチーノ298円（税込321.84円）
食物繊維：9.4g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、広島県、山口県
熱量：529kcal、たんぱく質：21.6g、脂質：15.4g、炭水化物：80.9g（糖質：71.5g、食物繊維：9.4g）、食塩相当量：4.5g

２位　花椒香るうま辛担々まぜ麺（アーモンド入）550円（税込594円）
食物繊維：7.4g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：635kcal、たんぱく質：20.1g、脂質：22.9g、炭水化物：90.7g（糖質：83.3g、食物繊維：7.4g）、食塩相当量：5.9g

３位　海老と豚肉の中華あんかけ焼そば530円（税込572.40円）
食物繊維：7.3g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿
熱量：527kcal、たんぱく質：17.5g、脂質：21.8g、炭水化物：68.9g（糖質：61.6g、食物繊維：7.3g）、食塩相当量：5.7g

４位　鉄鍋炒め野菜の中華丼460円（税込496.80円）
食物繊維：6.4g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：494kcal、たんぱく質：15.4g、脂質：9.5g、炭水化物：89.9g（糖質：83.5g、食物繊維：6.4g）、食塩相当量：2.4g

５位　もちもち麺の大盛りソース焼そば450円（税込486円）
食物繊維：5.4g
2023年03月14日（火）以降順次
発売販売地域：近畿
熱量：745kcal、たんぱく質：18.1g、脂質：21.9g、炭水化物：121.6g（糖質：116.2g、食物繊維：5.4g）、食塩相当量：8.2g

今週のおすすめピックアップ商品

おすすめしたい商品はこちらの２点です

鶏唐揚げのみぞれあんかけ丼498円（税込537.84円）
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：527kcal、たんぱく質：22.9g、脂質：14.0g、炭水化物：78.3g（糖質：76.6g、食物繊維：1.7g）、食塩相当量：4.8g

花椒香るうま辛担々まぜ麺（アーモンド入）550円（税込594円）
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：635kcal、たんぱく質：20.1g、脂質：22.9g、炭水化物：90.7g（糖質：83.3g、食物繊維：7.4g）、食塩相当量：5.9g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「鶏唐揚げのみぞれあんかけ丼」「花椒香るうま辛担々まぜ麺」の２つです！

鶏唐揚げのみぞれあんかけ丼
減量やダイエット中に揚げ物は厳禁というのは基本ですが、ぼくはこの商品を見てびっくりしました！
なんと鶏のから揚げが入っているのに、脂質はたったの14.0g！　これはあまりにも少なすぎる。ショウガも入っていてたんぱく質の吸収効率も高そうで、とてもよくできた商品だと思います！
たんぱく質部門でランクインしている通り、トレーニング後に食べるのがよさそうです。

花椒香るうま辛担々まぜ麺
こちらは食物繊維部門でのランクインです。
脂質が若干高めではありますが、たんぱく質量も20.1gと豊富なため、バランスの良いメニューだと思います。
何より、減量中やダイエット中は、なるべく揚げ物などを避けようとすると淡白な味わいの食事が増えがちです。そんなときにはスパイスの効いた食事をとると、気持ちもリフレッシュされるのでお勧めしたいです。

今週のおすすめベスト商品

今週もっともおすすめしたい商品は、、、、、こちらです！！

銀しゃりむすび 塩むすび100円（税込108円）
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄
熱量：174kcal、たんぱく質：2.6g、脂質：0.9g、炭水化物：39.7g（糖質：38.1g、食物繊維：1.6g）、食塩相当量：1.4g

理由

みなさん、おにぎりを食べましょう。
特に、最近のおにぎりは脂質の多い具が入っているケースが多いですが、こちらは白米のみなので脂質量を気にする必要はありません。
炭水化物をとってトレーニングをして、筋肉を増やしつつ脂肪を落とすのが何よりの健康の礎になります。
というわけで、基本に立ち返るという意味でもこちらのメニューをお勧めしたいと思います。

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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