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Be Re：Habit Monster
I'll start my blog again and be a "Habit Monster ". One of the important points that manages my own life is how I manage my habit.
That's why I'd like to befriend with Mr.Habit.
My goal is to keep o
Habit Monster -Day19-
9/14
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：体を休める・・・×
A：爪を噛む瞬間に気づく・・・○
B：朝運動を継続し呼吸を意識する / 運動30m・・・○
-今日の目標-
S：体を休める
A：爪を噛む瞬間に気づく
B：運動30m
<<運動>>
-昨日の目標-
S: 30m・・・○
A: 20m・・・○
B: 15m・・・○
-今日の目標-
S: 30m
A: 20m
B:
【当たり前の破壊活動】の恩恵
【伝えたいこと】
当たり前の破壊で気づきを得よう。
【内容】
ちょっと最近今ある習慣を壊してみました。自由に行動してみた。そこでわかったことがある。
-メリット-
フレキシブルになり型にはまりすぎず、決めた順序でやらなくてもいいと思う
-デメリット-
行動軸がなくなるため行動にスピードがない
金銭的な部分の支払いの軽さが出る
-習慣化するべきもの-
重要度の高いものだけ設定しておく。あとは
"永遠の万華鏡写輪眼"より価値のある、"永遠のドーパミン"
【伝えたいこと】
常にご褒美を自分自身に描いてあげよう。
【内容】
人間は欲望の塊だ。楽しむことを常に求めている。だからこそ自分が"ワクワク"を感じるものをどんどん出して永久に尽きることのないドーパミンを出していこう。
楽しいことがないとモチベーションが続かず、人生も楽しめない。いいんです。たまには本能のまま好きなことにがっつり没頭しよう。
【Step】
1. 自分自身が「これをしたら楽し
【強制感の恐ろしさ】脆刃の錆びた剣では立ち向かえない！
【伝えたいこと】
強制感のある言葉、絶対はあまり多用しない。返って自分を縛り世界を壊す。
【内容】
「絶対に○○しない」「絶対に○○する」
絶対という言葉がもたらす自分へのプレッシャーは半端ない。もし仮にその対象となる目標が今の自分、もしくは組織において高すぎるものであったら何が何でも達成しないとって思うようになる。
それに関してはなんの問題もないが重要なのは達成できるかどうか。達成しない可
Habit Monster -Day15-
9/10
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：やるべきtodoを15時までに終わらせる・・・○
A：姿勢を正してキープ10秒・・・○
B：寝る前にそのまま寝ることと、何かをしながら寝ることで翌日にどんな結果があるかを比較する。・・・○
-今日の目標-
S：やるべきtodoを15時までに終わらせる
A：姿勢を正してキープ20秒
B：朝10分運動を行う
-感想-
新しい目標として運
"無謀"に立ち向かうべき！？挑戦すべき【かもしれないゴール】
【伝えたいこと】
"無謀ではない理想"を目指そう
【内容】
『これは超えられないだろうな。』と直感で思う無謀なゴールは作らない方がいい。絶対に手の届かない世界を描くと瞬間的なモチベーションの向上には繋がるが、継続力はない。大切なことは"無謀ではない理想"を目指すこと。
【Step】
1. 無謀ではない、手が届くかもしれないゴールを立てる
2. そこに向かう小さいステップを作る。
3. 一番最初
Habit Monster -Day13-
9/8
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：相手の話を傾聴してあげる・・・○
A：姿勢を正してキープ10秒・・・△
B：寝る前にそのまま寝ることと、何かをしながら寝ることで翌日にどんな結果があるかを比較する。・・・×
-今日の目標-
S：やるべきtodoを15時までに終わらせる
A：姿勢を正してキープ10秒
B：寝る前にそのまま寝ることと、何かをしながら寝ることで翌日にどんな結果